◆◆ 講座の位置づけ

 

更年期は、医学的には閉経前後のホルモン変動期を指します。

同時に多くの女性にとっては、

• 役割の変化
• 身体感覚の揺らぎ
• 心理的な再整理
• 生き方の見直し

が重なる、人生の転換期でもあります。

 

本講座は「更年期の不調を改善する方法」を学ぶセルフケア講座ではありません。

更年期世代に差しかかった、あるいは現在その世代にいるヨガ指導者が、

• 自分自身の変化と誠実に向き合い
• 同世代のクライアントにどのように寄り添うかを学び
• これまでのクラスの在り方を成熟した形へ再構築する

ための、指導者向け専門プログラムです。

 

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◆◆ 本講座が大切にしている視点

 

一般的に更年期は「ホルモンバランス」「体調管理」という観点から語られることが多くあります。

 

本講座ではそれに加え、

• 更年期を人生の移行期・成熟期として捉える視点
• 身体・心理・生活背景を切り離さずに理解する統合的アプローチ
• 「治す」「変える」ではなく寄り添う姿勢
• 指導者としての適切な境界線の理解

を重視します。

 

※本講座は医療行為や診断を目的とするものではありません。
ヨガ指導者としての役割を明確にし、

「分かること」と「専門家に任せること」を整理することも重要な学びの一つです。

 

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◆◆ この講座で学ぶこと（概要）

• 更年期に起こる身体的・心理的変化の基礎理解
• ヴァータ期に適したアーユルヴェーダ的生活智慧の考え方
• 呼吸法・ヨガニードラを中心とした負担の少ない実践
• チャクラ理論を心理的成長モデルとして活用する視点
• 更年期女性への声かけ・傾聴・適切な距離感
• クラス設計の再構築
• 指導者自身の方向性を整理する内省ワーク

「整える」ことにとどまらず、
人生後半を支えるクラスづくりを学ぶ20時間です。

 

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◆◆ 4日間の流れ

 

4日間は

理解 → 実感 → 内省 → 統合

という流れで進みます。

 

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【Day 1｜再定義と現在地の確認】

 

・更年期の定義（医学・ヨガ哲学・アーユルヴェーダ）
・ヴァータ期の基本理解
・呼吸・内観を中心とした穏やかな実践
・指導者としての現在地を見つめるワーク

 

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【Day 2｜専門知と役割の整理】

 

・更年期女性の身体と心理変化の基礎理解
・医療・アーユルヴェーダ・ヨガの役割の違い
・指導者が踏み込む領域／踏み込まない領域の整理

 

特別講義（オンライン）
ドクター・ウーシャ

・ヴァータ期の理解
・パンチャカルマの位置づけ

 

※教育目的の内容であり、医療行為ではありません。

 

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【Day 3｜人生後半の再構築】

 

・老いと変化の受け止め方
・人生後半の方向性整理
・不安との向き合い方
・サンカルパ（意図設定）ワーク
・静かな内省の時間

 

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【Day 4｜統合と実践への応用】

 

・更年期世代向けクラス構成
・言葉選びの再設計
・寄り添うことと背負うことの違い
・指導者としての境界線
・修了式・質疑応答

 

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◆◆ こんな方へ

• 更年期世代を対象に指導しているヨガ指導者
• 自身の更年期と向き合いながら学びたい方
• 女性の人生後半を支える指導を学びたい方
• 医療・介護・福祉分野で女性と関わる方
• ヨガ哲学を実生活と結びつけて伝えたい方

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◆◆ 開催概要

 

【日程】

2026年7月開講（全4日間／20時間）

7月10日・17日・7月24日・31日（金曜日）

 

【時間】

10:00〜15:00（休憩あり）

 

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◆◆ 開催場所

 

八王子スタジオアドレ（東京都）
https://rentalstudio-adorea.com/access

 

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◆◆ 受講形式

 

・対面受講（定員6名／少人数制）
・Zoomオンライン参加可
・録画受講対応（やむを得ない場合）

 

※すべてYACEP修了証発行対象

 

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◆◆ 受講料（税込・教材費込）

 

・早割：148,000円
・通常：168,000円
・卒業生特別価格：138,000円
・2名以上同時申込：各10,000円引き

 

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◆◆ 修了証

 

・Yoga Alliance 継続教育（YACEP）20時間
・RISHIKESH YOGASHALA 修了証
・NPO法人 Heal the Earth 認定証

 

※YACEP時間の登録は、受講者ご自身でYoga Allianceアカウントより行っていただきます。

◆◆ メッセージ

 

更年期は、単なる不調の時期ではなく、
生き方を再設計する転換期でもあります。

 

この時期に寄り添える指導者の存在は、
多くの女性にとって大きな支えとなります。

 

あなた自身の成熟とともに、
その経験と理解をクラスの質へと反映させていきませんか。

◆◆ お申込み・お問い合わせ

 

本講座は少人数制のため、定員に達し次第受付を終了いたします。

 

女性のライフステージ転換期に寄り添うヨガを、
安全と敬意をもって学びたい方へ。

 

身体への理解と心への配慮を統合的に学ぶ20時間です。

 

ご不明点がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。

 

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皆さまと共に学べることを、心よりお待ちしております。