7日間 ホリスティック・アーユルヴェーダプログラム
はじめてのアーユルヴェーダを、本場リシケシで。
「アーユルヴェーダに興味はあるけれど、自分に合うのだろうか。」
「まずは本場インドで、その智慧に触れてみたい。」
そんな方のために設計したのが、この7日間ホリスティック・アーユルヴェーダプログラムです。
短期間であっても、アーユルヴェーダ医師による個別診察をもとに、一人ひとりの体質（ドーシャ）や健康状態、その日の体調に合わせて施術内容を調整しながら、心身のバランスを整えていきます。
しかし、この7日間は施術を受けるだけの滞在ではありません。
毎日のホリスティックヨガ、呼吸法、瞑想、ヨガニードラ、リストラティブヨガに加え、アーユルヴェーダ医師による講義や、サティヤプレーマによるヨガ哲学・サットサンガを通して、「身体を整えること」と「心を整えること」、そして「人生をより健やかに生きること」がつながっていることを学んでいきます。
私たちが大切にしているのは、一時的に疲れを癒すことではなく、日本へ帰ったあとも、自分自身の身体や心の変化に気づき、日々の暮らしの中で実践できるセルフケアを身につけることです。
7日間という限られた時間だからこそ、本場リシケシでアーユルヴェーダの本質に触れ、その第一歩を安心して踏み出していただけるプログラムです。
この7日間で学べること
この7日間では、アーユルヴェーダ医師による診察や講義を通して、自分自身の体質（ドーシャ）や心身の状態を知り、毎日の暮らしに取り入れられるセルフケアの基本を学びます。
また、毎日のホリスティックヨガ、呼吸法、瞑想、ヨガニードラ、リストラティブヨガを実践しながら、身体の緊張をゆるめ、心を静かに整える時間を過ごします。
さらに、サティヤプレーマによるヨガ哲学・サットサンガでは、健康とは身体だけではなく、心や暮らし、生き方とも深くつながっていることを、ヨガとアーユルヴェーダの視点から学んでいきます。
7日間という限られた期間だからこそ、難しい知識を身につけることよりも、自分の身体や心に目を向ける習慣を育み、日本へ帰ったあとも無理なく続けられる生活習慣やセルフケアを持ち帰ることを大切にしています。
このプログラムで目指すのは、特別なことを始めることではありません。
自分自身を少し大切にする時間を持ち、毎日の暮らしをより健やかに整えていくための、小さくても確かな第一歩を踏み出すことです。
🍃 主な施術内容
アーユルヴェーダでは、すべての方に同じ施術を行うことはありません。
体質（ドーシャ）や現在の健康状態、消化力（アグニ）、年齢、その日の体調を総合的に判断し、アーユルヴェーダ医師が一人ひとりに合わせて施術内容を組み立てていきます。
そのため、以下は本プログラムで行われる代表的な施術例です。実際の内容や順序は、医師の診察結果に基づき調整されます。
主な施術
- 初回アーユルヴェーダ個別診察・健康カウンセリング
- アビヤンガ（全身オイルトリートメント）
- スウェーダナ（発汗療法）
- ヴィレーチャナ（瀉下療法）
- オイルバスティ
- パトラピンダ・スウェーダ
- シロダーラ
- ナスヤ
- 耳・目のケア
※施術内容は、医師の診察結果および日々の体調に応じて調整されます。
🍃 7日間の流れ（モデルプラン）
7日間という限られた期間の中でも、アーユルヴェーダでは身体への負担を考慮しながら、浄化・回復・調整を段階的に進めていきます。
施術内容は、一人ひとりの体質や健康状態、日々の変化を確認しながら、アーユルヴェーダ医師が毎日調整を行います。
🌹 導入期（1〜2日目）
プログラムは、医師による詳細な診察とカウンセリングから始まります。
その後、アビヤンガ（全身オイルトリートメント）やスウェーダナ（発汗療法）、耳や目のケアなどを行いながら、身体をゆっくりと浄化へ導く準備を進めます。
🌹 浄化期（3〜4日目）
身体の状態を確認した上で、ヴィレーチャナ（瀉下療法）を中心とした浄化療法を実施します。
浄化後は、消化器への負担を抑えるため、回復食（キチュリ）を中心とした食事を取り入れながら、消化力（アグニ）の回復を促していきます。
🌹 回復・調整期（5〜7日目）
終盤は、パトラピンダ・スウェーダやオイルバスティ、シロダーラ、ナスヤなどを体質に合わせて組み合わせ、身体本来の回復力を引き出しながら、心身のバランスを穏やかに整えていきます。
施術と並行して、毎日のホリスティックヨガ、呼吸法、瞑想、ヨガニードラ、リストラティブヨガ、アーユルヴェーダ講義、ヨガ哲学・サットサンガを通して、身体だけではなく、心や暮らしを整えるための智慧も学びます。
日本へ帰ったあとも実践できるセルフケアや生活習慣について振り返りながら、7日間の学びを締めくくります。
※上記は標準的な流れです。実際の施術内容や実施日程は、医師の診察結果および体調に応じて変更されます。
🍃 開催概要
🌼 開催日程
2026年11月2日（月）〜11月8日（日）〈7日間〉
- チェックイン： 2026年11月1日（日）
- チェックアウト： 2026年11月9日（月）
🌼 募集人数
4名限定（少人数制）
一人ひとりの体質や健康状態、学びの目的に寄り添いながら丁寧なサポートを行うため、本プログラムは4名限定で開催しています。
最少催行人数：1名
お一人でのお申し込みでも開講いたしますので、初めての海外滞在やお一人でのご参加も安心してご参加いただけます。
🌼 受講費（非課税）
7日間 ホリスティック・アーユルヴェーダプログラム
早割 248,000円
通常 278,000円
受講費には、アーユルヴェーダ医師による診察・施術、宿泊、お食事、ヨガプログラム、講義、日本語サポートなど、プログラムに必要な内容がすべて含まれています。
少人数制だからこそ実現できる、一人ひとりに寄り添ったホリスティックな学びをご提供します。
🌼 受講費に含まれるもの
🌹 宿泊・お食事
学びに集中していただけるよう、ホテル個室（専用トイレ・シャワー・Wi-Fi完備）をご用意しています。
滞在中は、アーユルヴェーダの考え方に配慮した身体にやさしいお食事を、毎日3食ご提供します。
🌹 ホリスティック・アーユルヴェーダプログラム
受講期間中は、アーユルヴェーダ医師による初回診察・個別カウンセリングをはじめ、診断結果に基づくパンチャカルマおよび各種アーユルヴェーダ施術を行います。
あわせて、ホリスティックヨガ、呼吸法、瞑想、ヨガニードラ、リストラティブヨガ、アーユルヴェーダ講義、ホリスティックケア講義、サティヤプレーマによるヨガ哲学・サットサンガなど、身体だけでなく心や暮らしを整えるための総合的な教育プログラムをご提供します。
教材一式と全米ヨガアライアンス継続教育プログラム（YACEP）30時間修了証も受講費に含まれています。
※施術内容は、医師による診察結果および毎日の体調に応じて調整されます。
🌹 リシケシならではの文化・体験プログラム
ホリスティックな学びは、教室の中だけで完結するものではありません。
プログラムには、
- ヒマラヤ半日リトリート
- インド占星術による個人鑑定
- ガンジス河畔でのファイヤープージャ体験
- 伝統アーユルヴェーダ・ハーブショップ訪問
など、リシケシだからこそ体験できる文化プログラムも含まれています。
現地の暮らしや伝統文化に触れることも、この7日間の大切な学びの一つです。
🌹 日本語サポート
初めてインドを訪れる方にも安心してご参加いただけるよう、日本語によるサポート体制を整えています。
渡航前のご相談や準備から、現地での生活・学習サポート、帰国まで、一人ひとりを丁寧にサポートいたします。
🌼 受講費に含まれないもの
以下の費用は受講費には含まれておりませんので、あらかじめご了承ください。
- 日本からインドまでの往復航空券
- インド電子査証（e-Visa）取得費用
- 海外旅行保険
- ニューデリー空港〜リシケシ間の専用車送迎（片道6,000ルピー）
- デラドゥン空港〜リシケシ間の専用車送迎（片道1,500ルピー）
- 個人的なお買い物やプログラム外での飲食代
- 医師の判断により、特別な薬や追加施術が必要となった場合の費用
なお、航空券の手配や電子査証（e-Visa）の取得方法など、ご不安な点がございましたら、日本事務局が渡航前から丁寧にサポートいたします。
初めてインドへ渡航される方も、安心してご参加ください。
はじめの一歩を、本場リシケシで。
アーユルヴェーダは、特別な人だけのためのものではありません。
忙しい毎日の中で少し疲れを感じている方、自分自身の身体や心と、もう一度丁寧に向き合ってみたいと思っている方。
そんなすべての方に開かれた、生きる智慧です。
7日間という時間は、決して長くはありません。
しかし、本場リシケシで過ごす一週間は、身体を整え、心を休め、自分自身を見つめ直すための、大切なきっかけになるはずです。
そして、日本へ帰ったあとも、その学びは日々の暮らしの中で少しずつ息づいていきます。
朝の目覚めが少し軽く感じられること。
食事を丁寧に味わうこと。
忙しい日でも深呼吸をひとつしてみること。
そんな小さな積み重ねが、これからの健康や人生を支える大きな土台になっていくでしょう。
もし、この7日間でもっと深く学びたいと感じられたなら、10日間・21日間のホリスティック・アーユルヴェーダプログラムで、さらに学びを深めていただくこともできます。
この7日間が、あなたとアーユルヴェーダとの、末永いご縁の始まりとなることを願っています。
▶ 21日間ページ
このプログラムは、こんな方へ。
- 本格的なパンチャカルマを受けながら、身体を根本から整えたい方
- 更年期や慢性的な不調を見つめ直し、体質改善に取り組みたい方
- ヨガ・アーユルヴェーダ・瞑想・ヨガ哲学を総合的に学びたい方
- 日本へ帰ったあとも実践できるセルフケアを身につけたい方
- 忙しい日常から少し離れ、自分自身とじっくり向き合う時間を持ちたい方
- 健康だけでなく、これからの生き方や人生についても見つめ直したい方
迷われたときは、「身体を整える」だけではなく、「これからの人生をより健やかに歩むための土台を育みたい」と感じている方におすすめのプログラムです。
▶ 10日間ページ
このプログラムは、こんな方へ。
- 本場リシケシでアーユルヴェーダを本格的に学びたい方
- 限られた休暇でも、心身をしっかり整えたい方
- 肝臓や消化力（アグニ）を整え、生活習慣を見直したい方
- ヨガ・瞑想・アーユルヴェーダをバランスよく学びたい方
- 帰国後も続けられるセルフケアを身につけたい方
- 心身をリセットするだけでなく、健康的な暮らしへの新しい一歩を踏み出したい方
「本格的に学びたい。でも、21日間の滞在は難しい。」そんな方におすすめの、学びと実践のバランスを大切にしたプログラムです。
▶ 7日間ページ
このプログラムは、こんな方へ。
- アーユルヴェーダを本場インドで初めて学んでみたい方
- 短期間でも心身を整え、自分をいたわる時間を持ちたい方
- ヨガや瞑想、アーユルヴェーダに興味がある方
- 毎日の食事や生活習慣を見直すきっかけを探している方
- 日本でも続けられるセルフケアを身につけたい方
- ホリスティック・アーユルヴェーダへの第一歩を踏み出したい方
「まずは本場リシケシで学んでみたい。」そんな方に安心してご参加いただける、ホリスティック・アーユルヴェーダの入門プログラムです。
どのプログラムが自分に合っているか迷われる方へ
滞在日数だけでなく、現在のお身体の状態や目的、ご希望に合わせて、最適なプログラムをご提案いたします。
「7日間と10日間で迷っている」
「自分には21日間が必要だろうか」
「初めてなので、どのコースから始めればよいか相談したい」
そのような方も、どうぞお気軽にご相談ください。
日本事務局が、お一人おひとりのお話を丁寧にお伺いし、安心して学びを始められるようサポートいたします。