インドヨガ留学
RYT500取得コース 持ち物リスト
RISHIKESH YOGASHALA
※基本的な持ち物はRYT200と共通ですが、
RYT500では内省・実践時間が長いため、より快適に過ごすための準備をおすすめしています。
インド・リシケシでのRYT500ヨガ留学に向けて、
必要な持ち物を分かりやすく整理しました。
事前に準備を整えておくことで、
現地では安心して学びと実践に集中できます。
はじめての海外・インド渡航の方も、
どうぞご安心ください。
なお、渡航の流れや空港到着後の動きについては、
事前にこちらもご確認ください。
必須アイテム
ヨガ・学習関連
■ 運動できる服装（2〜3着）
動きやすく、露出の少ない服装をおすすめします。
胸元や脚が大きく露出するものは避けてください。
※伝統的には体のラインが強く出るレギンスは控えますが、
お手持ちのもので問題ありません。
■ 事前に郵送されたテキスト一式
事前配布の教材は必ずご持参ください。
※現地でも一部教材の配布があります。
■ 白いウェア上下（開講式・修了式用）
白であれば長袖・半袖は問いません。
※現地購入も可能です。
■ ノート／筆記用具／レポート用紙
日々の学びや気づきを記録するために使用します。
日常生活・衣類
■ 日常着（2〜3着）
軽く、着回ししやすい服装がおすすめです。
■ 厚手のアウター／靴下
ヒマラヤリトリートに必須です。
ダウン、帽子、手袋、ホッカイロなど、
防寒対策をご用意ください。
■ サンダル
シャワーやガンジス川周辺の移動に便利です。
洗面・健康用品
■ 洗面用品一式
（歯ブラシ／シャンプー／生理用品など）
※現地でも購入可能ですが、
使い慣れたものをおすすめします。
■ 日焼け止め
日差しが強いため必須です。
※現地では割高な場合があります。
■ 常備薬
必要な薬は十分な量をご持参ください。
■ 虫よけスプレー／かゆみ止め
蚊対策としてあると安心です。
■ 持病がある方の医療情報
- 診断書
- 常用薬リスト
- 検査結果のコピー
※日本語で問題ありません（必要に応じて現地で確認・サポートいたします）。
渡航書類・貴重品
■ パスポート（原本＋コピー）
■ e-Visa のプリントアウト（必須）
■ 航空券のプリントアウト
※チェックイン・入国審査で提示を求められる場合があります。
■ 電子入国カード（e-Arrival Card）
※オンライン登録制（事前登録必須）
※移行期間中は紙カード併用の可能性あり
■ 現金／クレジットカード
- 現地で両替・ATM利用可
- クレジットカード対応店舗もあり
- 少額の日本円現金があると安心です
あると便利なアイテム（任意）
■ 日傘／折りたたみ傘
日差し対策に便利です。
※現地購入も可能ですが品質にばらつきがあります。
■ 海外旅行傷害保険証書
公立病院は低額または無償ですが、
持病がある方は加入をおすすめします。
■ マスク
土埃対策としてあると安心です。
■ 小さなバッグ／バックパック
日常の外出や移動時に便利です。
■ 汚れてもよい服（1〜2着）
※3月コース参加者のみ
ホーリー祭りで色粉が付着する可能性があります。
■ ヨガラグ
アシュラムでは共用マットを使用します。
気になる方は持参、または現地購入も可能です。
※衛生面や感覚を大切にしたい方におすすめです。
4週間というまとまった期間を快適に過ごすため、無理のない準備を心がけてください。
※現地でも多くのものは購入できるため、持ちすぎないことも大切です。
まとめ
インドヨガ留学の準備で大切なのは、
「必要なものを把握し、無理なく整えること」です。
現地で購入できるものも多くありますが、
身体や心に直接触れるもの、
使い慣れたものは、事前準備をおすすめします。
このリストを参考に、余裕をもって準備を進め、
安心してリシケシでの四週間の学びを迎えてください。
