ニュージーランドヨガ留学
一日の流れと、2週間の過ごし方
ニュージーランド校の学びは、
「クラスを受けに行く」スタイルではありません。
ここでは、
生活そのものがヨガの学びとなります。
朝の光、家の静けさ、食卓での会話、
自然の中で深まる呼吸と気づき。
このページでは、
ニュージーランド校で過ごす
一日の流れと、2週間のリズムをご紹介します。
NZ 校の基本スタイル
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完全ホームステイ型（通学なし）
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生活の場＝学びの場
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少人数制・固定メンバー
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心身の状態に合わせて微調整する柔軟なスケジュール
「時間に追われる」のではなく、
時間に守られるようなリズムで過ごします。
月曜日〜金曜日の一日
※天候や参加者の状態により、内容・時間は柔軟に調整されます。
◆ 6:00｜静かな一日のはじまり
起床
白湯・ハーブティー
鳥の声と朝の空気
無理に動かず、
呼吸が自然に深まる時間から一日が始まります。
◆ 7:00 – 8:30｜モーニングヨガ
シャットカルマ
マントラ
アーサナ
呼吸法（プラーナヤーマ）
朝の光の中での実践は、
心と身体を同時に整え、
一日の土台を静かに築きます。
◆ 8:30 – 10:00｜瞑想・ヨガ哲学
瞑想・哲学
身体の理解（解剖学・安全な使い方）
実践と日常への落とし込み
「知識を覚える」のではなく、
生き方として理解する時間です。
◆ 10:00｜ブランチ
（ホストマザーの手料理）
栄養バランスの取れた家庭料理
味わいながらいただく食の瞑想
食後のデザートやティータイム
食事もまた、
心を緩める大切な学びの一部です。
◆ 11:00 – 13:00｜英会話・ヨガ英語
ヨガクラスで使う英語表現
少人数での対話型レッスン
哲学を英語でやさしく伝える練習
「勉強する英語」ではなく、
自然に口に出る英語を育てていきます。
◆ 13:00 – 16:00｜自由時間
ビーチ散歩
森のウォーク
読書・復習
休息・ひとり時間
何もしない時間が、
最も深い気づきをもたらすこともあります。
◆ 16:00 – 18:00｜イブニングヨガ・指導練習
アーサナ理解の深化
クラス構成・誘導練習
英語でのティーチング
「教える技術」以上に、
在り方としてのヨガを育てていきます。
◆ 18:00 – 19:00｜リラクゼーション
一日の統合
深いリラクゼーション
神経系の回復
サウンドヒーリング
チャクラヒーリング など
心と身体が自然に静まり、
深い回復が起こる時間です。
◆ 19:00｜ディナー & ファミリーとの時間
家族のような食卓
文化や価値観の共有
笑顔と会話
ここで交わされる時間が、
人生の宝物になる方も少なくありません。
◆ 22:00頃｜就寝
静かな夜
安心できる空間
深く眠り、
また新しい一日を迎えます。
2週間の流れと学びの深化
★ 前半（1週目）
環境とリズムに慣れる
心身の緊張がほどける
「ただ在る」感覚を取り戻す
★ 後半（2週目）
学びが内側で統合される
自分の変化に気づき始める
次の人生の方向性が見え始める
多くの方が、
「後半に入ってから、時間の流れが変わった」
と感じます。
週末の過ごし方
学びと休息のバランスを大切にしています。
◆ 土曜日｜半日プログラム
午前〜ブランチ後まで軽めのクラス（英語まで）
午後は自由時間
- 学びの整理
- 自然散策
- 休息
◆ 日曜日｜完全フリー
クラスは行いません。
何もしない
出かける
眠る
書く・感じる
「学ばない時間」そのものが、
深い統合と変容を促します。
このスケジュールが大切にしていること
- 詰め込みすぎない
- 比較や競争を持ち込まない
- 一人ひとりの状態を尊重する
ここは、
頑張るための場所ではありません。
すでに頑張ってきた人が、
一度力を抜き、
本来の自分に還るための時間です。
最後に
ニュージーランド校の2週間は、
「何かを足す」時間ではなく、
余分なものが自然に手放されていく時間です。
気づいたときには、
呼吸が深くなり
判断が静かになり
次の一歩が無理なく見えてくる
そんな変化が、
日常の中で起きています。
このスケジュールは、
そのための器です。