アーユルヴェーダ統合再生プログラム

    Ayurveda Integrated Renewal Program

    インド・リシケシの聖なる地にて、
    伝統的アーユルヴェーダとヨガを融合した
    滞在型・統合再生プログラムです。

     

    このプログラムは、
    単なるデトックスやリラクゼーションではありません。

     

    身体と心を整え、
    人生のリズムを静かに取り戻すための時間。

    日常の忙しさから離れ、
    自分自身へと還る旅でもあります。 

     

    古くからヨガと瞑想の聖地として知られるリシケシで、
    アーユルヴェーダとヨガの智慧を通して
    心身を深く整えていきます。

    4つのR ― 再生のプロセス

     

    本プログラムは
    次の4つのプロセスを大切にしています。

     

    Rest

     

    休息

    まず身体と神経系を深く休ませます。

     

    アーユルヴェーダトリートメント、
    静かな環境、
    やさしいヨガと呼吸法により
    慢性的な疲労や緊張をゆるめていきます。

     

    Release

     

    解放

    身体に蓄積した毒素や滞りを
    アーユルヴェーダの浄化療法により解放します。

     

    パンチャカルマやトリートメントを通して
    身体と心が軽くなっていきます。

     

    Rebalance

     

    調律

    体質（ドーシャ）に合わせたケアと
    ヨガ・呼吸・瞑想の実践により
    身体と心のバランスを整えていきます。

     

    生活リズムや内面の感覚が
    静かに調律されていきます。

     

    Renew

     

    再生

    身体と心が整うと、
    本来の自分の感覚や
    人生の方向性が自然と戻ってきます。

     

    このプログラムは
    新しい自分へと再生する時間でもあります。

    アーユルヴェーダとヨガの統合

     

    アーユルヴェーダは
    5000年以上前から伝わるインドの伝統医学です。

     

    体質（ドーシャ）に基づき
    食事、生活、トリートメントを通して
    身体のバランスを整えていきます。

     

    ヨガは
    身体・呼吸・心・意識を整える実践です。

     

    当校では

     

    アーユルヴェーダ × ヨガ

     

    を統合することで

    • 身体の浄化

    • 神経系の安定

    • 心の静けさ 

    を同時に整えていきます。

    ヨガ初心者の方へ

     

    本プログラムのヨガは
    ポーズの上達を目的としたものではありません。

    • やさしいストレッチ

    • 呼吸法（プラーナーヤーマ）

    • 瞑想

    • リラクゼーション

    を中心に行います。

     

    ヨガが初めての方でも
    安心して参加できます。

    1日の流れ（例）

     

    ※体調や施術内容により調整されます。

     

    06:30　起床

    静かな朝の時間を過ごします。

    ガンジス河沿いの散歩もおすすめです。

     

    07:00　やさしいヨガ・呼吸法

    身体をゆっくり目覚めさせます。

     

    08:00　アーユルヴェーダ朝食

    体質に合わせた軽く消化に優しい食事。

     

    09:30　トリートメント

    医師の診察に基づいた
    アーユルヴェーダ施術。

     

    13:00　ランチ

    身体にやさしい伝統的な食事。

     

    午後　休息・自由時間

    施術後は身体が深くリラックスするため
    休息の時間を大切にします。

     

    16:30　瞑想・リラクゼーションヨガ

    神経系を整える静かな実践。

     

    18:00　夕食

    消化に優しい軽めの食事。

     

    少人数制プログラム

     

    当校のプログラムは
    **少人数制（1〜4名）**で開催しています。

     

    アーユルヴェーダは
    体質や体調に合わせたケアが重要なため、
    一人ひとりの状態に合わせて
    丁寧にサポートします。

     

    静かな環境の中で
    自分自身と向き合う時間を大切にしています。

    アーユルヴェーダ医師による診察

     

    プログラム開始時には
    アーユルヴェーダ医師による診察を行います。

     

    体質（ドーシャ）や体調を確認したうえで

    • トリートメント

    • 食事

    • ケア 

    を調整し、
    一人ひとりに合ったプログラムを行います。

    リシケシで行う意味

     

    リシケシは
    ヒマラヤの麓に位置する
    ヨガと瞑想の聖地として知られています。

     

    ガンジス河の流れる静かな環境は
    身体と心を整えるのに最適な場所です。

     

    多くのヨギたちが修行を行ってきたこの地で
    日常から離れた時間を過ごします。

     

    滞在プログラム

     

    目的や滞在期間に合わせて
    いくつかのプログラムをご用意しています。

     

    3週間 本格パンチャカルマプログラム

    本格的な浄化と体質改善のための長期滞在。

     

    6泊7日 パンチャカルマ＆ヨガリトリート

    短期間で心身を整える滞在型プログラム。

     

    5泊6日 リセット＆リトリート

    忙しい方のためのコンパクトな再生プログラム。

     

    ※各プログラムの詳細は
    下記ページをご覧ください。

    開催日程について

     

    当校のアーユルヴェーダプログラムは
    **通年開催（1名より受付）**しています。

     

    体調や体質に合わせたケアを行うため、
    多くの場合 個別の日程調整を行っています。

     

    ご希望の時期に合わせて
    滞在日程をご案内いたします。

    このプログラムが向いている方 

    • 心身の疲労を感じている方

    • ストレスや睡眠の問題を抱えている方

    • 更年期など人生の変化を迎えている方

    • 静かな時間を持ちたい方

    • アーユルヴェーダに興味がある方

    • インドで心身を整える時間を持ちたい方

    人生を整える旅へ

     

    アーユルヴェーダとヨガの智慧を通して
    身体と心を整え
    人生のリズムを取り戻す時間。

     

    それは
    自分自身へと還る旅でもあります。