「更年期」という言葉には、どこか暗い印象がつきまといます。
体調を崩す時期。
気分が不安定になる時期。
若さを失っていく時期。
そんなイメージを持つ方も少なくありません。
もちろん、身体にはさまざまな変化が起こります。
疲れやすくなったり。
眠りが浅くなったり。
心が揺れやすくなったり。
それらは決して気のせいではなく、身体が新しい段階へ移行しようとしている自然な変化です。
けれど、ヨガ哲学は、その変化を「失うこと」とは考えません。
むしろ、人生の前半とは異なる、新しい成熟への入り口として見つめています。
若い頃は、多くの女性がさまざまな役割を担います。
仕事。
家庭。
子育て。
周囲の期待に応えようと懸命に生きる中で、自分自身のことは後回しになってしまうことも少なくありません。
しかし人生の後半になると、不思議なことが起こります。
「私は、本当はどう生きたいのだろう。」
そんな問いが、心の奥から静かに湧き上がってくるのです。
ヨガ哲学では、この問いをとても大切にします。
なぜなら、それは役割としての自分ではなく、本来の自己へ意識が向かい始めたサインだからです。
ヴェーダーンタでは、人は肩書きや年齢によって価値が決まる存在ではないと説きます。
母であること。
妻であること。
仕事をしていること。
それらは人生の大切な役割ですが、それが「本当の私」ではありません。
身体は変化します。
環境も変わります。
役割も変わります。
けれど、その奥にある本質は変わることがありません。
更年期は、その本質に静かに目を向け始める時期なのかもしれません。
アーユルヴェーダでも、人生には年齢ごとのリズムがあると考えます。
若い頃と同じ生き方を続けようとすれば、身体も心も無理を重ねてしまいます。
だからこそ、この時期には、「頑張ること」だけではなく、「休むこと」「委ねること」「受け入れること」も大切な智慧になります。
それは決して後ろ向きなことではありません。
これまで外へ向けていたエネルギーを、自分自身へと還していく時間なのです。
私は、更年期を迎えた多くの女性とお会いする中で感じることがあります。
皆さん、本当は弱くなったのではありません。
むしろ、これまで懸命に生きてきたからこそ、人生が「少し立ち止まって、自分自身を見つめてみませんか」と優しく語りかけているように思えるのです。
だから、更年期は人生の終わりではありません。
人生の後半を、より自分らしく生きるための新しい入り口です。
若さを失う季節ではなく、本来の自分を取り戻していく季節。
ヨガ哲学は、その変化を恐れるものではなく、人生から贈られた成熟への招待状として受け止めています。
もし今、心や身体の変化に戸惑っているなら、焦らなくても大丈夫です。
人生には、それぞれの季節があります。
そして今は、新しい季節が静かに始まろうとしているのかもしれません。
RISHIKESH YOGASHALA
Yoga Wisdom
サティヤプレーマ