インド伝統式ヨガニードラ指導者養成ベーシック 2Days 講座概要
全米ヨガアライアンス CE（継続教育講座）10時間 認定
真理・プラサードによる
インド伝統式ヨガニードラ指導者養成ベーシック講座概要
現代のストレスマネジメントおよびヨギのセルフプラクティスの決定版！
インド・ヒマラヤ伝承ヨガニードラおよび現代版ヨガニードラの実践と指導法を学ぶ少人数制講座です。
【開講日程】
- 2025年1月25日（土）＆26日（日）
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全2日間、10時間講座
- 時間：10:00～15:00（途中休憩あり）
- ドアオープン：開始15分前
- 繰り返し受講無料
【開講場所】
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スタジオディライツ町田 または スタジオレアル
（参加人数により決定）
【受講資格】
以下のような方におすすめです：
- ヨガインストラクターやフィットネスインストラクターで、ヨガニードラを取り入れたい方
- 瞑想に興味をお持ちの方
- ヒマラヤ伝承のタントラ浄化テクニックを学びたい方
- ヨガ、ヴェーダ、タントラなどの哲学や思想を深めたい方
- 不眠、自律神経やホルモンバランスにお悩みの方
※妊娠中の方も参加可能ですが、内容によっては実践を控えていただく場合がございます。
【受講料】
- 早割価格：39,800円（税込）※12月末までの申込
- 通常価格：45,000円（税込）
料金に含まれるもの：
- 教材費
- インド現地アシュラム修了証発行代
その他：
- 分割払い可能（通常価格、3回まで対応）
- 外部受講者も当校ヨガ指導者養成コース（200時間／300時間）を卒業生割引価格で受講可能
-
特典割引価格：
- 当校RYT200／500卒業生：35,000円（税込）
- 卒業生紹介割引：3,000円（紹介者本人からの連絡要）
【担当講師】
【取得資格】
- インド中央政府公認 RISHIKESH YOGASHALA 認定 ヨガニードラセラピスト ベーシック修了
- NPO法人ヒール・ジ・アース 認定 インド伝統式ヨガニードラセラピスト ベーシック修了
- 全米ヨガアライアンス 認定 YACEP（継続教育講座）10時間取得
【定員】
- 8名まで
- ZOOMオンライン・録画受講可
【持ち物】
- 動きやすい服装
- 汗拭きタオル
- 筆記用具
- ヨガラグまたは大きめのバスタオル（無料のマットレンタルあり）
- 小さじ1杯の塩
- 500mlの空のペットボトル
ヨガニードラ指導者養成ベーシック講座エントリーフォーム
【重要なお知らせ】
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ソフトバンクの携帯メールをご利用の場合、Gmailとの相性により送受信の不具合が頻繁に発生しております。
-
また、受信拒否設定が有効になっている場合、当方からの返信が届かないことがございます。
通常、48時間以内にご返信差し上げておりますが、当方からの返信が確認できない場合は、以下の点をご確認ください。
- 受信設定をご確認ください（「@～」のドメインを許可リストに追加するなど）。
- お手数ですが、再度メールを送信いただくか、電話でお問い合わせください。
ご不便をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
お電話でのお問合せ番号：03-6755-5553
ヨガニードラとは？ What is Yoga Nidra?
ヨガニードラの「ニードラ」とは、サンスクリット語で「眠り」を意味する言葉です。しかし、これは一般的な「眠り」や「夢を見ている状態」、また「目覚めている状態」とも異なります。ヨガニードラとは、意識を覚醒したまま行う深い瞑想状態を指し、意識の神聖な一つのステージを表しています。
現代では、ヨガニードラはガイド付きリラクゼーション法として広く知られていますが、その本質は単なるリラクゼーションではありません。数千年にわたり、ヨガ聖者や賢者たちによって伝承されてきた「統一意識」や「純粋意識」に至る智慧そのものなのです。
講座の特徴
この講座では、ヨガの発祥地であるヒマラヤに伝わる古典的かつ伝統的なヨガニードラの真髄と、現代的に応用されたリラクゼーションやセラピー技術を学ぶことができます。
通常のヨガとの違い:
- 通常のヨガクラスでは、アーサナ（ポーズ）を通じて心身に働きかけます。
- 一方、ヨガニードラのグループレッスンでは、シャバアーサナ（屍のポーズ）またはうつぶせのポーズを取って深くリラックスし、指導者のガイダンスに従って進めます。これにより、覚醒した意識のまま深い眠りの状態（潜在意識の領域）へと導きます。
ヒマラヤ伝承の個人セッション:
- タントラを起源とする個人セッション形式のヨガニードラでは、指導者が宇宙エネルギーの媒介者となり、パワーストーンやマントラを用いて、肉体的、心理的、エネルギー体、潜在意識、霊的な5つの層に働きかけ、浄化を促します。
- この浄化により、心身の健康の改善だけでなく、潜在意識に埋もれていた思考パターンや感情パターンがリセットされます。
過去生の癒し:
時にはセッション中に過去生を垣間見ることがあり、現在抱えている問題や苦しみを根本から解決に導くこともあります。
医療としての応用:
このプラクティスは、自己変革や自然治癒力の向上を促すセラピーとして、インド以外の西欧諸国でも精神心理学の代替療法として広く用いられています。
この講座で学べること
- ヴェーダ、ヨガ、タントラ思想から意識のステージについて理解を深める
-
ヨガニードラを体験し、以下の技術を習得する
- 現代式ヨガニードラ（グループレッスン指導法）
- 伝統式ヨガニードラ（個人セッション指導法）
※ベーシック講座では現代式ヨガニードラを、アドバンス講座では個人セッション形式の伝統式ヨガニードラを学びます。
※授業終了後には録画をシェアします（視聴期限あり）。
主要な学習内容
-
マントラ:
心・体・魂を統合し、ヨガニードラの意識状態に到達するための3つのヴェーダマントラを習得。ヒマラヤ司祭階級のニーラヴ・プラサードのサポートのもと、真理・プラサードが直接伝授します。 -
アーサナ:
心身をリラクゼーションへと導き、瞑想状態を深める基本のポーズを修得。 -
プラーナヤーマ:
瞑想状態へと誘う呼吸法を習得。 -
ヒーリング:
パワーストーンや瞑想用の浄化グッズを使用し、心身のネガティブエネルギーを浄化。これによりヨガニードラの準備を整えるタントラの技術を学びます。
※現地ではアーユルヴェーダのセラピーとしても使用されています。
本講座の特徴
この講座では、ヨガニードラを単なるリラクゼーション法としてだけでなく、深い瞑想やヒーリングの手段として学ぶことができます。心身を整え、意識の深層に触れることで、現代社会でのストレスマネジメントや自己変革を目指す方に最適なプログラムです。
ヨガニードラベーシック指導者養成講座 修了生のコメント
☆今回、ヨガニードラベーシック講座10時間を受講されていかが
ご感想を自由にお書き下さい。
私が『ヨガニードラ』
しかし講座の序盤で『１万年前のタントラが起源』
10時間という短い時間の中でしたが、
１万年の叡智を現代人である私達にも分かりやすく、
初日は私自身がヨガニードラにおける深い眠りの状態まで至ってい
例え上手くいかなくてもそこから学べる、
これからも恐れずに今回学んだ知識を実践しながら深めていきたい
ありがとうございました！
☆イニシャル：Ａ・Ｈ
素晴らしいカリキュラムに充実した資料にオンラインでも
対面以上の充実感がありました。「笑いヨガ」の最後に行う
「ヨガニードラ」の専門性を高めたいという目標が叶いました！！
本講座では継続した学びができること深いインプットからの
安心できるアウトプットへの導きにも感動です。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします＼(^o^)／
☆イニシャル：F．I
とにかく真理先生の創り出す、笑顔 溢れる空間、アットホームで話しやすい環境創り、ZOOMからも先生のお人柄が存分に伝わってきました。
オンライン講座だと 何となく、話にくい雰囲気や先生や他の参加者さんとも 親しく話すには時間がかかる事も多いのですが、先生のおかげで とても話しやすく、質問もしやすく、一緒に参加した受講者さんとも ZOOM越しに手を振ったり、笑顔で会話できたり、教え合ったり
そして、楽しいだけでなく、深い智慧を 分かりやすく教えてくださる姿、時間を惜しまず教えてくださる姿に、心から感動しました。
本当に受講して良かったです。
今後もヨガニードラ、私自身、学びと共に実践し、教えていただい
☆イニシャル C.T
ヨガニードラをレッスンで受けた経験はありましたが、
実践する際の注意点や間の取り方などこれから復習と実践を行い、
そして真理先生の語り方や、
貴重な講座をありがとうございました。
イニシャルYU
ご感想を自由にお書き下さい。
●RYT200の中で初めて体験したヨガニードラ。
"
（ｲﾆｼｬﾙ S・K）
●昨年、オンラインで『ヨガニードラセラピスト養成講座』を受講し、現代の誰もが取り入れやすいリラクゼーションとしてのニードラを学びました。
ご指導下さった先生は敢えてそういった角度から私たちに伝えて下
その中で、
それだけしか知らずにお伝えしていることに私自身がモヤモヤとし
結果、ベーシックとはいえ私にとっては未知の世界…
あらゆる方向に沢山のピースが散りばめられいて、
今の私は到底体感・体験は出来ないけれど、
今後も学びを続けていきながら、
まだ答えは出ていませんが、
学びと共に、自分と向き合う２日間。
資料も素晴らしく、動画での復習や再受講もできるとのことで…
これからもどうぞよろしくお願い致します。
本当にありがとうございました！
（イニシャル K.M）
●二十時間、とても密度の濃い学びの時間でした。
きっかけは、全米ヨガアライアンス継続学習の単位取得のためで、
「インド伝統式のヨガに馴染みがないけれど、大丈夫だろうか」
「受講料10万円は自分にとって高額だが、
●ヨガとは何か、タントラとは何か。
そういった根幹の部分からの学びが始まり、単純に“ヨガニドラクラスの教え方を学ぶ”
自分自身、ヨガインストラクターとして活動しており、ある程度ヨガについて学んできたつもりでしたが、まだまだ奥が深く、面白く、
そして真理先生の言葉の端々から、
●ヨガニドラは、瞑想の最終段階。
ヨガニドラは、
講座の中で、実際にヨガニドラを初日、2日目、
単なる形式、テクニックを習うというのではなく、瞑想状態へ実際に至るための大事な教えを授けて頂いたからだと思
●“マントラ”や“ムドラ”にも興味が湧きました！
これらはヨガクラスを受けた際に体験してきましたし、自分がクラスをするの中で生徒さんに案内もしていましたが、真理先生を通して伝わってくると、今までにはないエネルギー、恩恵が感じられ、わたしの普段の生活の中にすんなりと入ってきました。浄化法として広まっているネティ(鼻うがい)ですら、今までとは違い、脳からスッキリする感覚に、すっかり朝晩のネティタイムが楽しみになりました。
●今後は、このたくさんの学び、気づき、出会いを頂いた機会に感謝し、
新たな気持ちでヨガに生きていきたいと思います。
ヨガニドラについては、
そして、今回はコロナの為、オンラインでの受講となりましたが、生涯学習としてなんどでも再受講(無料)ができるとのことで、次回、対面での受講をとても楽しみにしています。
イニシャル T.M.
★講座が終わり何日か経ちますが、私の心身が変わったのは確かです
理解する事で行動や思考にも変化があり、落ち込むことも怒ること
眠れなくて、大嫌いだった夜もぐっすり眠る事ができる幸せな時間
生きる事に疲れて出来なかったアーサナやマントラ、瞑想も少しで
今までこんなに自分を見つめる事が出来ていなかったんだなぁと驚
真理先生の授業はヨガニードラの本当の部分をしっかりと伝えてく
心がワクワクしたのは久しぶりでした。
そして一人一人をとても大切にしてくれて、その人に必要な事をわ
きっとこの出会いがなかったら私はまだ苦しかったんだろうなぁと
まだまだ勉強不足ですが、これからヨガニードラについてもっとも
ありがとうございました！
（SKさん）
☆今回、ヨガニードラベーシック講座10時間を受講されていかが
一週間毎日練習をするうちに、
暗記はまだ難しいです。
(ただの、加齢脳かな
)
ずっと受けたかったヨガニードラのコースを念願かなって受けるこ
最初は心身がリラックスでき眠れるようになりた
最近、身体の事を主に学び続けていたので、
☆イニシャル：Y・K
とっても内容の濃い、ヨガニードラに留まらず人生においてのヨガ
真理先生のあたたかい空気、オンラインでの受講でしたが、そのお
教材も内容が濃いですが、先生のお話が、とても面白く、大切な学
講座の雰囲気もとても心地良いですし、空気が優しい、心が浄化さ
☆イニシャル：I.K
初日は緊張していたのですが、
座学だけでなく
☆イニシャル： R・Y
RYT200で学んだことよりも大変奥深く、
その場、その時、その方に、、、
「ヨガ」というとどうしても、アサナのイメージが強く、
人気アニメの「鬼滅の刃」で「全集中の呼吸、常中」や、映画「
10時間という長いようで短いような時間の中で、マントラのこと、マーラーのこと、補講になりましたが、
本当に盛りだくさんのことを丁寧に細かく教えていただいて、
☆イニシャル：M.T
ヨガニードラにずっと興味があり、思い切って受講しました。
タントラが紀元の知恵が口頭伝承で繋がってきたものが、多くの時間、人々を介して現代の知恵となっている事に感動しました。
その知識智慧をMARRIE先生から聴くことが出来たこと。本当に幸せな時間でした。
とは言いながらも10時間ではこの膨大な知識を理解することは勿論出来るわけもなく、これからも実践と共に学びを続けていきたいと感じました。
MARRIE先生から「焦ることなく一歩ずつ」というお言葉を胸に学び続けていけたらと思います。
☆イニシャル Ｉ．Ｔ
前回オンラインで受講をしましたが、直接真理先生とお会いして対
先ず、やっぱり真理先生の持つ暖かくて優しいエネルギーを体感で
既にヨガニードラを提供しているのですが、改めてヨガニードラと
また、今回は実践編がメインでしたので、新しいアプローチなども
真理先生と直接のお会いできたことで、やっぱり真理先生はチャー
今回参加をさせていただき喜びと感謝でいっぱいです。
また、一緒に受講されたメンバーの方々との出会いにも感謝の気持
心豊かになれました。
イニシャル ☆y.s
● ヨーガの最終プラクティスと言われるヨーガニドラ。
そして、
（ｲﾆｼｬﾙ A.K)
今回、ヨガニードラ講座を受講してみて、先ず、真理先生のお人柄
ヨガニードラの真髄、奥深さを、知ることができ、特にマントラに
SYさん
★ 瞑想とヨガニードラの違い、そして伝統式と現代式の違い、
簡単そうに見えて、とても奥が深く、
☆イニシャル A.K
☆今回、ヨガニードラアドバンス講座10 時間を受講されていかがでしたか？ ご感想を自由にお書き下さい。
★受講前、ヨガニードラは心身をリラックスする方法というイメージしか持っていませんでしたが、数千年前より賢者によって口伝で受け継がれてきた神聖なものであることが分かりとても驚きました。また、ヨガの聖典や1万年以上前から伝わるタントラ思想も含まれているので、本来ならインドやヒマラヤに行かないと学ぶことができない内容であることも分かりました。
そのような伝統あるヨガニードラを体験してみましたが、気付いたら眠ってしまいました(笑)。
しかし、ただ眠って講座を終えたわけではありません。ヨガニードラの古典的な実践方法だけでなく、グループレッスンで行う実践方法も学び、誘導する練習も行いました。また、シャットカルマの一つであるジャラネティ(鼻洗浄)、ヨガニードラで使用する道具の使い方やマントラ(真言)も教えて頂き、多くのことを習得できた 3 日間でした。
私には 3 日間はとても短く、ヨガニードラを習得するには多くの時間が必要だと感じ、学びを継続したいと思いました。
ヨガニードラに興味がある方は、この講座をおススメします!
本来なら口伝で教えて頂く内容ですが、詳しいテキストが用意されているので復習も可能です。かなり深く学ぶことができるのは、ここのスクール以外日本ではないのではないかと思います。また、お値段以上の学びを得ることができ、YACEP 継続教育として全米ヨガアライアンスへ申請することができます!
このような学びの場を提供して下さった真理先生、どうもありがとうございました!!
（JIさん）
★ＴＴ２００にて真理先生のヨガニードラを実際に受講する機会に恵
（SYさん）
★思想哲学に興味を持ち始め、ヨガニードラについて勉強したいと考えていたときに、こちらの講座を拝見し受講いたしました。
本来のヨガニードラは、これまで私が知るヨガニードラとは全く違うという衝撃や、タントラの思想哲学にも触れることができ、深い学びの３日間でした。
何よりも、真理先生の愛の溢れるレッスンに触れることができ、3日間を通して自分自身と見つめ合う貴重な時間となりました。
ヨガニードラのセッションを自分でも体感し、初めての感覚でしたが、これが本来のヨガニードラなのだと感じることができ、ヨガに対する考え方、これまでの自分
のあり方、これからの自分のあり方、改めてみつめることができ、講座を受講できたことに感謝の気持ちでいっぱいです。
同じ時間を共有できた、受講者同士でも、それぞれの参加経緯や、これまでの人生観を共有できたり他ではなかなか体感できない時間を過ごすこともできました。
一見、特別な空間に感じますが、何事も必然で出会っていること。
同じ時に一緒に学ぶ事ができたことも必然なんだと、今回の講座の中でも学び、実際に体感しました。
本来のヨガニードラについて、一つ一つ丁寧に教えて頂けたので、自分の中でも吸収しやすく、まとめることができ、３日間では本当に足りないぐらい、長期の講座も
あったらいいなと思います。ぜひ長期の講座もやって頂きたいです！
最終日が本当に名残惜しく感じるほど、素敵な講座に参加でき、感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました！！（NAさん）
★覚悟はしていましたが、とにかく濃厚な三日間でした。
真理先生から溢れ出す智慧の全てを受け取るにはもっと時間が欲しいな～という感じでした。
また、今回ご一緒させていただいた方々とも楽しく交流させていただきました。
色んな輪・和を感じられた有意義な時間をありがとうございました。（MMさん）
★ヨガニードラは初めてで、今回はオンラインからの参加でしたが、
味わうことができまし
現代式のヨガニードラと伝統式のヨガニードラを3日間で、
今回学んだことを少しずつ自分のレッスンにも取り入れ、
真理先生から愛溢れるヨガニードラ指導者養成講座を受けて本当に
ありがとうございました♡（SIさん）
（S.Kさん）
★今まで知りたかったと思っていたヨガニードラのことを詳しく知ることが出来て、とても良かったです。
タントラの思想を実生活に落とし込んで実践していきたいと思います。
また、集った受講生の方々も素晴らしく、お互いの体験をシェアしたり、ワークをし合ったりという中で、よりヨガニードラの実践に近い形で講義を受けることが
出来ました。内容が濃く、実践的で200時間TTCと同様に真理先生の元で学ぶことが出来て、本当に良かったと思える講義でした。（R. Tさん）
★ヨガTTを卒業してから数年ぶりに真理さんと再会し、伝統的なヨガの学びを深められて、とても有意義な三日間となりました。
ヨガニードラは単なるリラクゼーションだけのものではなく、その根源はタントラへと繋がり、真理へと向かって行く為の過程であると言うことが、
まだまだその一端だとは思うのですが、今回、学ぶことが出来ました。今回の学びを今後も活かして参ります。（C.Sさん）
ヨガ哲学はアーサナよりも興味があったので、
何と言っても、
真理先生ご自身の人生の体験談と思想を交えてのヨガ哲学！真理先生がマントラを奏でる声と音にも魂が震え、
ヨガであり、
私自身が人生の大きな節目にあるこのタイミングにこうして素晴ら
★あっという間の3日間でした。
真理先生の世界観に触れることができた、この時間は、
普段生活している中で、「力を抜く、リラックスする」
います。
自分自身も、力を抜くということが苦手なので、
感じ取っていき
まだまだ、ヨガについて、
続けていきたいと思いました。（Mさん）
★自分ができるクラスを広げるため、
また、
★ヨガ講師養成コース200時間に引き続き、ヨガニードラ指導者養成20時間も受講させていただきました。
ヨガ講師養成コース200時間を受けるまで、全くヨガに触れたことの無かった私ですが、養成の中でヨガ哲学に触れ、より深く学びたいと思いました。
ヨガニードラと聞くと、多くの人は、「より良い眠りに向けたヨガ」「リラクゼーションのためのヨガ」といったイメージを抱くようですが、何の予備知識も
無かった私は、まっさらな、キャンバスに色をつけていくように、素直な気持ちで今回の講座を受けられたと思います。
今回の講座では、身の回りや身体の中を清浄に保つことに始まり、適度に身体を動かすこと等の身体的、物理的な側面の重要性や、それ以上に、自身の直感を信じる
ことの大切さに気がつきました。
眠りにつくような、まどろみの中でこそ、今、ここにある自分の状況をより深く分析し、自分自身と向き合うことができることを知りました。
そうした学びを、真理先生や他の受講生の方々の、とってもパワフルなエネルギーの中で得られたことは、本当に幸せなことです。
その学びをさらに多くの人と共有できるよう、これからも学びを絶やさず、より一層楽しんでヨガを、そして、生きることを続けていきたいと思います。
3日間という短い間でしたが、ありがとうございました。またすぐに学びに行きます！（T.Nさん）
★今回は再受講という形で3日間参加させていただきました。
また違った部分を織り交ぜてくださり、
養成から一年、
これからもぜひ学ばせていただきたいです。
★RYTも、こちらで取得したかったと、若干、後悔するほど、座学も詳しく興味深い内容でした。
三日間で学びきれなかったことも、再受講（無料）や、日ごろのレッスン等で、スタジオに伺い、さらに学びたいという意欲をかき立てられました。
本当に、勉強になり、刺激ももらい、意欲・向上心が上がり・・・とても有意義な三日間となりました。
ありがとうございました。（A.Kさん）
★内容もたっぷり、とても濃い三日間でした。
ヨガニードラに対してのイメージが講座を受ける前と受けた後で、全く変わりました。
リラクゼーションの一種と思っていましたが、もっと高度で、私たちにとって、とても価値のある素晴らしいものだと、短い間でも感動しました。
また、是非、学びに来たいです。（M.Hさん）
★まだまだ、勉強が必要だと思いました。
目に見えないものを伝える難しさも感じました。
今回の養成にたくさんのヒントを頂きました。
これから、自身の経験と繋げ、自分なりのヨガニードラクラスを作り上げていきたいと思います。
これからも、よろしくお願い致します。有難うございました。（M.Sさん）
★本当にお話の隅々まで、自身の？？？の解答と、これからの事も含め、（授業が）続いていきました。
最初の時に、こちらで学ばせて頂きたかったですが、今だから、学べたことだと思います。
”無”が本当は一番幸せなところだと教えて頂けました。
300時間（養成講座）、よろしくお願い致します。（Sさん）
★とても勉強になりました。
自分のサムスカーラのせいで、ヨガをするのが恐くなり、遠ざかっていましたが、自分には、やはり、ヨガが必要で
好きなことだと改めて、感じさせてもらいました。
指導者経験はありませんでしたが、これから、指導者として活動していけるように頑張っていきたい。
三日間、本当に有難うございました！（A.Mさん）
★ヨガの思想哲学の基礎が、グループレッスン、個人セッションまで、盛りだくさんの講座で、”まだまだ、学びたい！
もっと、知りたい”と思える講座でした。
そして、何事も形だけでは、本質に決してたどり着けない。自分がどうあるのか？が一番大切だという、基本的な考えにしっかり、戻って、日々、自分自身に対して、
問いかけて生活していこうと思えました。（M,Yさん）
★真理先生、みゆき先生、いつもながらに、ハートフルな授業というか、智慧を分け与えてくださる機会を設けて頂き、深く感謝です。
しっかりした、このテキストにかけられたエネルギーだけを見ても、深い愛を感じます。よく読み込んで、早く実践したくて、今はうずうずしています。
新しいひらめきがやってきて、前を向いている自分がいます。
今後ともどうぞ、よろしくお願い致します。ナマステ♡（Y.M）
★マントラを久しぶりに唱え、周りの声・