パーソナルレッスン（マンツーマン個人指導）
NEW！！【お知らせ】2/1
会員の皆様には日ごろご愛顧賜り、有難うございます。
この度、ディレクター真理・プラサードが2024年2月度から活動拠点をインドに移すため、今後、全ての一般レッスンをオンラインで実施致します。
2024年度より、年間8か月以上がインドとニュージーランドでの活動予定となっております。
（日本滞在予定：2024年1月～2月中旬、6月～7月及び11月後半）
上記に伴い西葛西校及び町田パーソナルスタジオは、契約満了に合わせて2024年3月末で解約予定となっております。
＊現在、日本での養成コース継続のために多摩エリアに新規スタジオを探しております。真理プラサードの帰国に合わせて、早ければ本年初夏頃にオープン予定です。
なお、当校会員の皆様には、当校のヨガを通じた社会貢献の理念に従い、引き続きZOOMオンラインレッスンを無料でご招待しております。
会員の皆様には、インドやNZから引き続き、オンラインレッスンを提供させて頂きますので、何卒今後とも宜しくお願い致します。
MARRIE’ｓ パーソナル指導
2007年より、ヨガ・ピラティス指導歴16年、国内外にインストラクター約1000名以上を育成して来たMARRIEが、世界最大のフィットネスインストラクター養成機関AFAA（米国エアロビクス＆フィットネス協会）及び、世界最大のパーソナルトレーナー育成機関NESTA（米国エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）認定のパーソナルトレーナとしての知識と経験を活かした、パーソナルクラスを提供致します。
★無料カウンセリング 20分あり（お一人様一回限り）
→改善されたいこと、ご希望、お悩みをお伺いして、内容をその場でご提案致します。
ご希望であれば、その後、体験レッスンをお受け下さいませ（20分1000円/初回のみ）・
＊遠方で通うのが難しい方には、ZOOMやスカイプでのオンライン受講も可能です。
＜一般の方向け＞
・女性のためのボディメイク、美容、ダイエット、アンチエイジング プログラム
・糖尿病ケア（糖尿病予防・改善のための運動指導）
・心疾患の方向けの運動
・メンタルコンディショニング（催眠療法、ヒプノセラピー、ヒーリング等）
・フィジカルコンディショニング
（タイ古式セラピー、パートナーストレッチ、PNFストレッチ、筋膜リリース等）
・ヨガ、ピラティス、筋トレ、ストレッチ、エアロビクス等の個人指導
＜ヨガ・ピラティス等フィットネス・インストラクター向け＞
・指導力アップ講座（インストラクションの言葉、指導テクニック）
・解剖学、運動生理学、哲学・思想座学
・アーサナ上達講座(コンディショニング含）
・マントラ伝授
・アシスト・アジャスト法
・特別な対象者への指導法（マタニティ、シニア、キッズ）
・ヨガ浄化法、呼吸法、ムドラ、バンダ、瞑想など
その他、ヨガであれば、下記に該当する全米ヨガアライアンス継続教育（YACEP）クラスも対応可能です。(履修単位としてカウント可能）
一回 60分：お一人様 5500円（税込）
120分 9500円（税込）
＊初回カウンセリングの為、開始時刻より15分前にお越し下さい。
＊西葛西校または町田パーソナルスタジオで承ります
パートナーストレッチ
このクラスでは、トレーナーがお客様とペアになり、お客様の凝っているコンディションに合わせて、必要なストレッチを行なうパーソナルセッションになります。
ストレッチとは、筋肉の緊張を緩和する、血液の循環を促す、関節の可動域を向上させるという生理学的な効果があります。これらによって、疲労の改善や腰痛や肩こりの予防・改善を促すことが出来ます。
一人で行うセルフストレッチと違い、自分一人ではなかなか伸ばせない筋肉を伸ばすことができ、眠っていた潜在的な可動域の改善、心身の疲労回復効果を得ることが出来ます。
また、パートナートレッチでは、お客様は、トレーナーに身を委ねて、脱力状態で受けることができるので、疲れているときでも無理なく運動効果を得ることが出来ます。肉体の面から、緩むことによって、心の日ごろのストレスも癒されて、心身ともにスッキリ感を味わえることでしょう。
一般のお客様だけではなく、プロのフィットネスインストラクター、ダンサー、アスリートの方も、普段のセルフメインテナンスでは、気付きにくい左右差もはっきりと分かることによって、パフォーマンスの向上、アライメントの改善にも効果的です。
一回 60分：お一人様 4500円（税込）
＊初回カウンセリングの為、開始時刻より15分前にお越し下さい。
タイ古式セラピー
タイ古式セラピーのセッションでは、ヨガ・指圧・整体などの流れをくむタイ式マッサージをベースに、お客様の心身の疲れを癒します。
一般的なマッサージとの違いとしては、タイ古式セラピーでは、トレーナー自身の手の平や肘、膝、脚など、体のさまざまな部分を道具として使い、お客様の頭の先からつま先まで全身の筋肉をほぐしていきます。
古代インドのタントラを由来とするタイ古式セラピーでは、タイではセンと呼ばれる気の通り道をゆったりと流れるようなリズムで刺激し、凝り固まった筋肉を緩めていくので、血流を促進し、自律神経のバランスが整え、人間が本来持っている免疫力や自然治癒能力を高める効果があると言われています。
トレーナーとお客様のペアで、現代のコンディショニングの元となっているパートナーストレッチを行いながら体を解していくのも、タイ古式セラピーの特徴の一つで、柔軟性を高め可動域を拡げ、疲れにくい体に変えていきます。
そのため、＜パートナーヨガ＞ともいわれます。
タイ古式セラピーの最中は、脳波は自然とアルファー波～シータ波状態に入り、リラックスしてまどろんだ状態になるため、心の安定を促します。
タイ古式ケアは、＜世界で一番気持ちいいリラクゼーション＞とも言われています。普段の忙しい毎日でお疲れの身体と心をタイ古式ケアで癒してみませんか?
一回 60分：お一人様 モニター価格3000円（税込）
＊初回カウンセリングの為、開始時刻より15分前にお越し下さい。
パーソナルレッスンお問合せ＆ご予約受付フォーム
RISHIKESH YOGASHALA
インドアシュラム：Bhatta Colony, Shyampur Garhi, Rishikesh, Uttarakhand, India
ニュージーランド・オークランド校：Howick, Auculand, New Zealand
西葛西校：〒134-0088 東京都江戸川区西葛西5-5-7 STYビル5階
町田パーソナルスタジオ：〒194-0013 東京都町田市原町田2-6-14 ドミトリー原町田1006
営業時間：午前10時～22時