ZOOMオンラインレッスン
インド伝統式ハタヨガ withマスターナラヤン
当校ヨガ指導者養成コースでのインド伝統式ハタヨガ実践クラスをインドリシケシより、ライブレッスンでお届けします。（通訳：真理プラサード）
どなたでも簡単に取り組める、パワンムクタシリーズと呼ばれるポーズで、全身の筋肉をほぐした後、太陽に祈りを捧げる動作から生まれた12個のポーズを流れるように実践します。その他、座って行うポーズや仰向けやうつ伏せなどを中心に実践します。立って行うポーズはオプションで、１、２ポーズほどを実践します。ハタヨガの骨頂であるアーサナ（ポーズ）やプラーナヤーマ（呼吸法）を基本から学びたい方、初心者の方にもぴったりな、どなたでも安心してご参加いただけるプログラムです。
毎週日曜日 アドバンスクラス午前10時～12時30分
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https://us02web.zoom.us/j/84410459391?pwd=VWRnTEl3eDJGL3dqL2xVZ2VIeVB3UT09
ミーティングID: 844 1045 9391
パスコード: 043261
毎週木曜日 ベーシッククラス午前10時～12時
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癒しのヨガニードラ
◆クラス内容
ヨガニードラは、横たわった状態で脳波をアルファ波～シータ波～デルタ波へと変容させ、意識と無意識の境目を行ったり来たりしながら、
徐々に深い瞑想の意識状態（潜在意識）に入っていくリラクゼーションを目的としたクラスです。
もし意識を保ったままで心身の深い熟睡状態を体験することが出来れば、自己にとっての大切な認識や大きな気づきが自然と訪れ心身共に深い癒されます。
ヨガの実践の最終段階と言われるヨガニードラでは脳の幸福ホルモンの分泌を促し、実践を繰り返すことで、内在する自然治癒力や免疫力を喚起するセラピーでもあります。一時間のニードラは四時間の深い睡眠に匹敵するとも言われ、医学や心理学の分野においても治療的効果の研究が世界的にも進んでいます。
レッスン後には驚くほどの爽快感と活力を実感できることでしょう。
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