パーソナルセッション(個人指導)60分 モニター募集中!


当校出身のヨガ・ピラティスインストラクター兼パーソナルトレーナーによる、お得なモニターセッションになります。

 

<料金>

 

1回 60分 3,000円(税込)*指名料+500円(税込)

 

<ご予約>

 

下記の予約フォームから、ご希望のクラス、日時、ご相談内容などメッセージ(担当トレーナー/指名する場合)をお知らせください。

セッションは、当校スタジオの空き時間、もしくは、出張指導、トレーナーの自宅サロンなどで承ります。

 

<プログラム>

 

パートナーストレッチ(対面)

*オーダーベース

 

このクラスでは、トレーナーがお客様とペアになり、お客様の凝っているコンディションに合わせて、必要なストレッチを行なうパーソナルセッションになります。

ストレッチとは、筋肉の緊張を緩和する、血液の循環を促す、関節の可動域を向上させるという生理学的な効果があります。これらによって、疲労の改善や腰痛や肩こりの予防・改善を促すことが出来ます。

一人で行うセルフストレッチと違い、自分一人ではなかなか伸ばせない筋肉を伸ばすことができ、眠っていた潜在的な可動域の改善、心身の疲労回復効果を得ることが出来ます。
また、パートナートレッチでは、お客様は、トレーナーに身を委ねて、脱力状態で受けることができるので、疲れているときでも無理なく運動効果を得ることが出来ます。肉体の面から、緩むことによって、心の日ごろのストレスも癒されて、心身ともにスッキリ感を味わえることでしょう。

一般のお客様だけではなく、プロのフィットネスインストラクター、ダンサー、アスリートの方も、普段のセルフメインテナンスでは、気付きにくい左右差もはっきりと分かることによって、パフォーマンスの向上、アライメントの改善にも効果的です。 

タイ古式セラピー(対面) 

*オーダーベース

 

タイ古式セラピーのセッションでは、ヨガ・指圧・整体などの流れをくむタイ式マッサージをベースに、お客様の心身の疲れを癒します。

一般的なマッサージとの違いとしては、タイ古式セラピーでは、トレーナー自身の手の平や肘、膝、脚など、体のさまざまな部分を道具として使い、お客様の頭の先からつま先まで全身の筋肉をほぐしていきます。

古代インドのタントラを由来とするタイ古式セラピーでは、タイではセンと呼ばれる気の通り道をゆったりと流れるようなリズムで刺激し、凝り固まった筋肉を緩めていくので、血流を促進し、自律神経のバランスが整え、人間が本来持っている免疫力や自然治癒能力を高める効果があると言われています。

トレーナーとお客様のペアで、現代のコンディショニングの元となっているパートナーストレッチを行いながら体を解していくのも、タイ古式セラピーの特徴の一つで、柔軟性を高め可動域を拡げ、疲れにくい体に変えていきます。

そのため、<パートナーヨガ>ともいわれます。
タイ古式セラピーの最中は、脳波は自然とアルファー波~シータ波状態に入り、リラックスしてまどろんだ状態になるため、心の安定を促します。

タイ古式ケアは、<世界で一番気持ちいいリラクゼーション>とも言われています。普段の忙しい毎日でお疲れの身体と心をタイ古式ケアで癒してみませんか?

 



 

<その他プログラム>

 

・女性のためのボディメイク(下半身シェイプ、バストアップ、ダイエット、アンチエイジング等)

・糖尿病ケア(糖尿病予防・改善のための運動指導)

・心疾患の方向けの運動指導

・腰痛予防・改善ケア

・催眠療法

・パワーストーンヒーリング

・PNFストレッチ

・筋膜リリース

・ヨガ/ピラティスの個人指導 等

 

 

<パーソナルトレーナー/セラピスト>

 

各トレーナー/セラピストのプロフィールはこちらまで!                               

 

MITSUKO

   JUN

MASAKO

TAKUYA

MISAKI



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リシケシ・ヨガシャラ RISHIKESH YOGASHALA  

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℡ 042-850-9785   *レッスン中は応答出来かねます   営業時間:午前10時~20時 *時短営業中