【バンダ/エネルギーロック法】 

• バンダとは？
• 効果・効能
• ロックの手順
• ムーラ・バンダ（会陰ロック）
• ジャーランダラ・バンダ（チンロック）
• ウディヤーナ・バンダ（腹部ロック）
• マハー・バンダ（全ロック） 

【アーサナ/ポーズ・座法】 

• パワンムクタアサナパート１（抗リウマチグループ)
• パワンムクタアサナパート2（消化機能改善・体幹強化グループ）
• パワンムクタアサナパート3（シャクティバンダシリーズ/心肺機能改善グループ）
• 目のためのヨガエクササイズ（視力改善・リラックス法・瞑想のための準備
• リラクゼーションのアーサナ
• 瞑想のアーサナ
• ヴァジュラアーサナ（正座）グループ
• 立位のアーサナ
• 太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）
• 月礼拝（チャンドラ・ナマスカーラ）
• 後屈のアーサナ
• 前屈のアーサナ
• 逆転のアーサナ
• バランスのアーサナ　 

【ヨガ哲学】

• パタンジャリの八支則
• ハタヨガプラディーピカ
• バガヴァッドギーター
• ヨガスートラ
• パンチャコーシャ
• チャクラ 等

【指導理論・指導法テクニック】

• Qイングについて（指導の言葉の要素）
• リードの取り方（基本的な５つのMUST、ポジショニング、基本形、軽減法、発展法とバリエーション）
• クラス構成法（プログラミング）
• ポジショニングとは？（アーサナ指導における、もっとも適したポジションとは？）
• ジョイント・オープナー（関節可動域を高めるアーサナ）
• クールダウン（回復系のアーサナ）
• リラクゼーションとメディテーション
• 指導環境
• 伝統式太陽礼拝と月礼拝の指導　等