NZでホームステイしながら学ぶ 英語語学留学＆全米ヨガアライアンスRYT200認定取得
インド伝統式ヨガ指導者養成二週間 in ニュージーランド
ニュージーランド政府は、日本を含むビザ免除国からの旅行者に対する入国制限を二年半ぶりに撤廃しました。
RISHIKESH YOGASHALA New Zealand
83 O'halloran Road, Howick 2014, Aucukland, New Zealand
Host Mother: Jewel Bellee Ms.
オークランド国際空港から車で30分ほどの高級住宅街。
徒歩圏内に美しいビーチ二つ、ショッピングセンター、ライブラリー等、生活に必要なものは全て揃います。
海外からの留学生を常時受け入れ、20年以上のホストマザーとして活躍中のオシャレなジュエルが、素敵なインテリアに囲まれた温かい家庭を提供してくれます。
NZオークランド滞在３W RYT200 認定取得コース カリキュラム内容
【ヨガとは何か？】
- ヨガの起源
- ヨガの歴史
- ヨガの利点
- インドの伝統的なヨガ
- 偉大なヨガの師たち
- 身体と心のつながり
- ヨガクラスのガイドライン
- エクササイズとしてのヨガ
- ヨガの語源
【シャットカルマ】
- シャットカルマの歴史
- シャトカルマの効果
- ジャラネティ（水による鼻腔洗浄）
- トラタカ(集中凝視) 等
【マントラ詠唱法】
- ガネーシャマントラ
- ガヤトリー・マントラ
- シャンティ・マントラ
- グルマントラ
- シャクティ・マントラ
- スーリヤナマスカーラ・マントラ
【プラーナヤーマ/ヨガの呼吸法】
- プラーナとは？
- プラーナヤーマの効果
- プラーナヤーマの歴史
- カパラバティ（前頭葉の浄化）
- ナーディ・ショーダナ（精神の浄化）
- バストリカ（ふいご呼吸法）
- ウジャイ(サイキックブレス)
- シータリ・シートカリ(冷却呼吸)
- ブランマリ(ハミング・ビー・ブレス)
- クンバカの紹介
【ムドラ/印相】
- ムドラについて
- ムドラの効果
- バイラヴァ・ムドラ
- チン・ムードラ
- ヒリダヤ・ムードラ
- ギヤーナムドラ 等
【バンダ/エネルギーロック法】
- バンダとは？
- 効果・効能
- ロックの手順
- ムーラ・バンダ（会陰ロック）
- ジャーランダラ・バンダ（チンロック）
- ウディヤーナ・バンダ（腹部ロック）
- マハー・バンダ（全ロック）
【アーサナ/ポーズ・座法】
- パワンムクタアサナパート１（抗リウマチグループ)
- パワンムクタアサナパート2（消化機能改善・体幹強化グループ）
- パワンムクタアサナパート3（シャクティバンダシリーズ/心肺機能改善グループ）
- 目のためのヨガエクササイズ（視力改善・リラックス法・瞑想のための準備
- リラクゼーションのアーサナ
- 瞑想のアーサナ
- ヴァジュラアーサナ（正座）グループ
- 立位のアーサナ
- 太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）
- 月礼拝（チャンドラ・ナマスカーラ）
- 後屈のアーサナ
- 前屈のアーサナ
- 逆転のアーサナ
- バランスのアーサナ
【ヨガ哲学】
- パタンジャリの八支則
- ハタヨガプラディーピカ
- バガヴァッドギーター
- ヨガスートラ
- パンチャコーシャ
- チャクラ 等
【指導理論・指導法テクニック】
- Qイングについて（指導の言葉の要素）
- リードの取り方（基本的な５つのMUST、ポジショニング、基本形、軽減法、発展法とバリエーション）
- クラス構成法（プログラミング）
- ポジショニングとは？（アーサナ指導における、もっとも適したポジションとは？）
- ジョイント・オープナー（関節可動域を高めるアーサナ）
- クールダウン（回復系のアーサナ）
- リラクゼーションとメディテーション
- 指導環境
- 伝統式太陽礼拝と月礼拝の指導 等
デイリースケジュール
- 7:00 起床
- 7:30 – 8:00 シャットカルマ
- 8:00– 11:00 モーニングプラクティス（マントラ、アーサナ、プラーナヤーマ）
- 11:00 – ブランチ
- ランチ後 自習
- 14:00 – 16:00 座学（哲学・解剖学・生理学・指導理論）
- 16:00 – 17:00 クラス指導練習
- 17:00 - 19:00 イブニングプラクティス（マントラ、アーサナ、プラーナヤーマ、ヨガニードラ）
- 19:00 – 20:00 ディナー
- 21:00 消灯
土曜日は一週間の総復習及び課外授業となります。
日曜日終日フリーとなります。
NZオークランド滞在 全米ヨガアライアンスRYT200取得ヨガ指導者養成コースお問合せフォーム
お申込みの流れ
１、受講条件をご確認下さい。
l ３週間の共同生活に積極的に協調できる方
l NZの現地文化を理解し郷に入っては郷に従えと現地の生活スタイルや文化を尊重できる方。
l 心身ともに健康で妊娠中ではない方。持病のある方は必ず、出発前に健康診断を受け、診断書を提出してください。
上記条件を満たしている方は、申込フォームを送信してください。こちらから、48時間以内にご返信差し上げます。
数日しても返信が届かない場合は、迷惑メール受信箱をご確認の上、お問合せ下さい。予約フォーム送信前に、受信拒否設定を解除してください。
２、受講料をお支払い下さい。一括払い以外の方は予約金3万円をお支払いください。
お支払いは、銀行振込、各種クレジットカード（カードリーダーに通すため、来校要）が可能です。
３，開講一か月前のオリエンテーション（ZOOMオンライン）にご参加ください。
三か月までの観光ビザに代わる、ETA（渡航許可証）オンライン取得のサポートが必要な方は事前にパスポート、身分証明書、クレジットカードなどの必要書類をご準備下さい。
４，早割一括払い以外でお申込みの方は、受講料残金を開講2週間前までにお支払いください。
５，NZ往復の国際航空券ご自身で手配してください。
手配の仕方が分からない場合は、お気軽にご相談下さい。旅行傷害保険については、ご自身の判断でご加入下さい。
６，ワクチン接種証明書の取得、もしくは未接種の方は、日本出発72時間以内に実施されたコロナ陰性証明書（英語版 RT－PCR検査陰性証明）をNZ空港Webサイトより、事前オンライン申請してください。
海外渡航に必要な英文の陰性証明書取得費用は1万円前後となっております。検査費用は最速2時間～最大24時間、費用によって異なります。
英文申請に不安がある方はお気軽にご相談ください。
７，NZ到着
オークランド国際空港からHowickのホームステイ先までの送迎をご希望の方は事前にご予約下さい(別途手配料あり）。
ご自身で空港に待機しているタクシーを利用したり、Uberアプリから車を手配してホームスティ先まで向かうことも可能です。
Uber:NZ$40~54
空港Taxi:NZ$70~80
持ち物
l 運動できる服装 ３～４着
l 日常着 数着
l 洗面用品（歯ブラシ、 石鹸、シャンプー＆リンス、生理用品等）
l 日用品
l ノート＆筆記用具・教材類（事前郵送）
l サンダルや水着
l 日焼け止め
l パスポート・ETA
l ワクチン接種証明書（英文）または、陰性証明書（英文）
l お小遣い（現金やクレジットカード等）＊現地はどこでもカードが利用できます。ATMもあるので、現地でキャッシングが可能です。
l 常備薬
l 虫よけスプレー
l 日傘・折り畳み傘（任意）
l 海外旅行傷害保険（任意） 等
