真夏のヨガ三昧イベント<第14期ヨガ指導者養成コース卒業レッスン>参加費無料


日 時:一日目 2018年7月29日(日)午前10時~17時

     二日目 2018年7月30日(月)午前10時~19時

 

◆場 所:RISHIKESH YOGASHALA(町田校)

 

◆持ち物: 汗拭き用タオル、運動できる服装、飲み物など

      マットは無料レンタルあり

 

参加費 無 料 予約不要

                  *会員・非会員ともにどなた様も無料で参加OK!

            当日直接、お好きなレッスンにお好きなだけご参加下さい!

         *レッスン中の入退室はお控え下さいませ。 


本年8月に修了を迎える、第14期ヨガ指導者養成コース養成生による、卒業レッスンです。

 

普段のインド伝統的ヨガのスタイルとはひと味違った、イベントならではのさまざまな趣向を凝らしたクラスを

是非ご一緒に楽しみませんか?

 

フロー系、デトックス系などの現代式クラスの他、人気のZUMBAとの融合や瞑想系・リラクゼーションクラスなど盛りだくさん!

 

卒業レッスンならでは、もちろんリハーサルなし、ぶっつけ本番!

何が起こるかは、ビックリ当日のお楽しみ・・・✨

 

人生に筋書きはありません。ちょっとした緊張感も人生のスパイス♬

子供のころのように、無邪気に純粋に新しいことに挑戦することのワクワクとドキドキを思い出して、

未知なる玉手箱を開いてみるように、当日の一瞬一瞬を楽しみましょう。

 

大人になるとつい、慣れ親しんだことに安住して”守り”に入りがちですが、人として生まれた限り、

人生で起きる問題や思いがけないハプニングをすべて避けて通ることはできません。

 

だからこそ、ヨガの学びを通じて、私たちの奥に眠っている、不安やプレッシャーに打ち克つ強さを思い出そう。

そして、それを乗り越える喜びと充実感を仲間とともに味わおう。

それこそが、人生を生きるということ。人としてこの世に生まれたことの一つの意義。一生を生きることの醍醐味です。

 

この世で人生のある特定の一時期に、見えない何かの縁で集まったメンバー。

二度とは還らない人生のとっておきの一日だからこそ、一般会員の皆様も、会員外の皆さんも、

私たちと一緒に是非、真夏のワクワク・ドキドキのひとときを共有してみませんか?

 

どなた様もどうぞ、お気軽に、皆さまのご参加を心よりお待ちしております。    

                                             By 真理・プラサード

 


◆レッスンスケジュール:

 *プログラムの内容、タイトルは予告なしに変更する場合がありますので、ご了承ください。

 

≪第一日目:7月29日(日)≫ 午前10時~17時

 

 

①10:00~11:00 ”笑顔ほころぶヨガ~あなたの笑顔は輝く太陽~”

 

                                  By YUMI

 

あなたの笑顔は誰かを癒します。
素敵な笑顔で周りの大切な人や自分自身も癒しましょう。
段々と心が軽くなっていって自然に微笑みが湧き出るような、時にはワッと笑ってしまうような
60分間を一緒に楽しみましょう

 

②11:10~12:10 "体幹足腰強化ヨガ for Hikers

                                      ~ヨガで憧れの北アルプスを踏破するための体づくり~"

                                                                                               By MAYUKO

 

ヨガって登山と何か関係あるの?

•••あります!

登山ではほぼ全身の筋肉を使いますが、特に大切なのは体幹と足腰の筋肉。

これらを鍛えることで、坂道昇降に強くなります。

また岩だらけの道でもバランス良く歩けるようになり、転倒による怪我の防止にも繋がります。

 

体幹足腰に効くヨガのポーズを練習し、ハイカー憧れの北アルプス踏破を目指しましょう!

 

自己紹介

普段は会社員としてインターネット販売、地域活性、CSRに従事する傍ら、ほぼ毎週末は山で登山、ロッククライミング、スキー等の山系スポーツを愉しむ。更なる上達のため、体の仕組みをきちんと理解して鍛えたい!という想いから、ヨガを始める。

好きな山剱岳、八ヶ岳、月山

 

資格

・総合旅行業務取扱主任者

TCマスターカラーセラピスト

アスリートボディケアセルフトレーナー

 

③13:00~14:00 ”メンタルケアヨガ ~心と体の癒しのヨガ~”

                                By MIYUKI

 

日々、様々なストレスにさらされている私たち。
では、ストレスとは体にどのような影響を与えるのでしょうか?
そもそも、ストレスとは何か?
心理学を通してそういった事を学び、そしてヨガを通していつも慌ただしい外側の世界に向いている意識を少しづづご自身の内側の世界に向けていく事で体への意識や気づき、そして自律神経を調整し体からご自身を癒していきましょう。

 

また、一生を通して欠かすこ事のできない他者との関わりに役立つ、普段あまり学ぶことがない「人の話を聴く技術」なども少しお伝えします。
 
MIYUKI(吉川美幸)自己紹介
大学時代に心理学を学ぶ。
去年バリ島への旅行中にヨガを通して自分自身の内側に意識を向けることの大切さ、心のバランスを保つことの大切さ改めて気付き,、ヨガの世界へ。
元々体への気づきが乏しく、体が疲れきっている事も気がつかずに無理な生活を送り体調を崩しては休んでを繰り替えしていたが、心や体について学び、余計な物や思い込みを手放し、ヨガを通して自らの内側に目を向ける事で少しずつ心が平和になっていくのを実感する。

 

④14:10~15:10 ”CHOKKAN-YOGA 〜ワタシのヨガは、ワタシが知っている~☆

 

                                 By KEIKO

「なんとなく…」
「そんな気がしたから…」
こんな気持ちで何かを決めるときありませんか?
【閃き、第六感】
その表現は人それぞれかもしれませんが、そういうとき私たちの直感が働いてる瞬間なんだと思うんです。
直感で決めた、その結果はさまざまかと思います。
でも、それを決めたのは自分自身。。。
CHOKKAN-YOGAでは、自分の直感力に改めて気づいたり、自信を持って頂けるような楽しいクラスを予定してます♪
皆さんのご参加お待ちしております♪
【講師紹介】
日頃から多くの方と接する営業職をこなす日々…。
手荷物も多く、その影響で身体のバランスも悪く、肩こりやむくみなどに悩んでいました。
リフレッシュ目的で始めた現代式ヨガでしたが、回数を重ねる度に、自分の身体の変化や心が落ち着くことを実感し、ヨガの魅力を強く感じるようになりました。
スピリチュアルや哲学にも興味があり、インド伝統式ヨガを学ぶ機会に出会いました。
夢は「いつか本場のインドで、伝統式ヨガを学ぶ」コト☆

 

⑤15:20~16:20 ”愛と感謝の瞑想

                                  ~アナハタ♡チャクラに意識を向けて愛の海と繋がろう~
                                                                                                                          By NANAKO

私は苦手な人出会った時、波長が合わない時、ついついその人を避けてしまう、逃げようとしてしまう癖がありました。

 

しかし、ヨガを通して“全ては1つで繋がっている”=ワンネスという言葉と出会いました。

もともと、自分と他者を隔てるものはなく、全ては1つであり、それは愛そのものでもあります。

 

人には、無条件に自分自身を受け入れ欲しい、愛して欲しいという欲求があります。

もちろん、それは悪いことではありません。

しかし、私たちの内側にはピュアで美しい愛の海が広がっています。

 

胸の真ん中に位置するアナハタチャクラに意識を向けながら、アーサナとアナハタの愛を両手のひらに流して全身を癒すハンドヒーリングを行なっていきます。

 

後半には、オリジナルの愛と感謝の誘導瞑想を行なっていく予定です。

 

愛の海と繋がることで、ご自身はもちろんのこと全てのものに愛のエネルギーをシェアしていきましょう♪

 


 

≪第二日目:7月30日(月)≫午前10時~19時

 

①10:00~11:00 ”美腸デトックスYOGA~フローヨガで内面から輝く~

                                               By YU

 

日常生活の中で負担がかかり、ストレスを感じやすい内臓をマッサージする効果のあるポーズを中心に行い、内側から活性化させていきます。

 

優しく~ゆったりと~ではなく!

 

疲れている時やモヤモヤする時に体を動かすと気持ちがすっきりするのと同じように、流れるように動きながら内面からの解放を促していきます。
YU プロフィール】
・神戸生まれの東京育ち。
体を動かす事が好きで色々なフィットネスの体験に行き、今はヨガとサーフフィットに夢中です。
・動物が大好きで動物の専門学校を卒業。
犬や猫と戯れる日々を過ごした後、20代後半で美容業界に飛び込み体を酷使。
時間に追われ、仕事ばかりになっていた自分に気付き、何か夢中になれるものを見つけたいと感じていた時にヨガに出会いました。美容業界を退職後、オーストラリアでのワーホリ中もヨガを続け、今に至ります。 

 

②11:10~12:10 暑い夏にこそ気分爽快‼︎  YOGA&ZUMBA

                    ~ンドとラテンのコラボレーション~

                                                                                                                                                 By YUKI

ヨガとズンバは一見全く別のものに思われがちですが、煩悩からの解放、自由という共通点があります。
幸せな方も悩みを抱える方も、一緒に身体を動かしていきませんか?
まずは、ヨガで心身と呼吸を整え三位一体、そしてノリの良いズンバのラテン音楽で心身共にリフレッシュしていきましょう!
初めての方でも大丈夫です^ ^
◆講師プロフィール 
好きな名言:幸せとは、あなたが考えることと、あなたが言うことと、あなたがすることの、調和が取れている状態である(マハトマ・ガンディー)
資格:
PADI アドヴァンスドオープンウォーター 
Excel表計算処理技能認定2級
貿易事務検定C級
英語検定準1級
TOEIC 785点

 

 

③13:00~14:00 ”SUMMER VACATION - そうだ!海に行こう -

                               By YASUKO

 

ハワイを連想させる音楽やサウンドと共に擬似トリップしませんか
初心者からリフレッシュ出来るようなアサナを組み合わせて、夏らしいひと時をご一緒に!
【YASUKO プロフィール】
子供が小学校に進学したのを機に、何か体を動かさなくてはと公民館でのヨガサークルに参加したのがキッカケでヨガに出会いました。
元々運動オンチで体が硬く、インドア派なので最初は出来ない事だらけでしたが、続けるうちに体調がどんどん良くなりヨガの素晴らしさに気づきました。
私のような体験をまだヨガを知らない方にもしていただきたいと思っています。
資格

MFA心肺蘇生・救急救命法 国際認定取得

 

 

④14:10~15:10 ”フローヨガ~:流れに身を任せることの意味~”  By REINA

                                                                                                                        

呼吸の流れに身を任せながら、テンポよくポーズを繋いでいくクラスです。

太陽礼拝を中心にして、立位のポーズを多く織り込んだシークエンスです。

心身を緩めたい方や、リフレッシュしたい方、風のように動く心地良さを味わいたい方におすすめです。


運動強度:★★☆☆☆  おすすめする対象者の方:中級者の方

 

【REINAプロフィール】 

大妻女子大学人間関係学部人間関係学科卒業
ウィルワンアカデミー整体セラピストコース卒業

 


学生の頃より人間の心理に興味を持ち、大学時代には臨床心理学を専攻する。
大学卒業後は人の心と身体を繋ぐことに興味を持ち、整体の道に進む。

整体師として、人の心身の健康に携わる生活に充実しつつも、毎日8時間程の施術で、自分自身の身体が肩こりや腰痛などの症状に悩まされるようになった。

マッサージや病院に通うよりも、能動的に出来るケア方法を探っていた為、美しいポーズのイメージがあり、身体のケアもできるヨガに興味を持ちレッスンに通い始める。

初めて受けたレッスンで、グラグラとしていた体に軸が出来て安定する感覚や、シャバアーサナで訪れた至福感に感動し、何とか時間を作っては週に2回ほどレッスンに出るようになった。

2017年に、オーバーワークによって心身のバランスを崩していたとき、リシケシヨガシャラの伝統式ヨガに出会う。

伝統式のヨガは体に優しく、当時、頸椎症を患っていた体でも心地よく動くことができた。

アーサナに入る前に、ゆっくりと関節をほぐすところから始める伝統式ヨガで、心身が芯から温められるようだった。

伝統式ヨガの魅力にはまり、それから1年後にヨガ指導者養成コースの受講を決意し、ヨガ指導者を志す。
 

 

 

⑤15:20~16:20 リンパヨガ

 ~リンパを流して心も体もスッキリ!~                    

                               By CHIEKO

                                                                                                                        

ヨガのアーサナとセルフケアで5つのリンパ節を中心に刺激し、全身のリンパの流れを良くしていきます。
夏の暑さによる疲れとストレスも、冷房による冷えやむくみも、リンパと共に流してスッキリしましょう!
ついつい、頑張りすぎてしまう自分の身体をリラックスしながら癒していきましょう!
【講師プロフィール:CHIEKO】
 
取得資格:
幼稚園教諭二種
社会福祉主事任用資格
全米ヨガアライアンス認定RPYT85(マタニティヨガ)
アタッチメントヨガインストラクター
育児セラピスト2級
リンパケア検定2級
食品衛生責任者
オリエンタルアジャストメント入門修了
私自身もヨガを通し、日々勉強、そして新たなことに気付かされる毎日です。
沢山の方々にもヨガの楽しさと素晴らしさをお伝えできればと思っています!
宜しくお願い致します!
 

 

 ⑥16:30~17:30  レッツ  ヒップ  アップ~ 目指せ  後ろ姿美人~”                                    By MISAO

                                                                                                                        

ご自身の 体の一部なのに、 あまり意識を向ける事のないお尻。
これを機に、実は凝っているお尻の筋肉を楽しく無理なく、一緒に動かてみませんか⁇
【MISAO プロフィール
資格:  
ヘルパー2級
調理師免許
◆ヨガを始めて変わった事:
ヨガを始めて、1年3ヶ月ですが、 呼吸が 滑らかに気持ちよく出来るようになりました。
夜も、 熟睡出来るようになりました! 身体が軽くなり、ヨガの効果には驚いています。
ヨガは 、生きて行く為に必要な智慧です。 

 

⑥17:40~18:40  AROMAキャンドルヨガ

アロマの香りに癒されながら、キャンドルの光に包まれた幻想的な空間で癒しのひと時を~

                                       By AI

 

身体をほぐし優しいポーズメインで行うリラックスヨガ。

キャンドルの灯りは心臓と同じリズムで揺れているため、心身ともにリラックスすることができます。

キャンドルの灯りの中でご自身と向き合う静かな時間。

また、アロマオイルの香りの効果で身体と心のバランスもとっていきます。

 

日々のストレス、心の中のモヤモヤも心と身体の両面からほぐしていきましょう。

きっと心が落ち着きますよ♪

 

いつも頑張っていて力がなかなか抜けない方やヨガが初めての方でもどなたでも参加可能です。

 

【講師プロフィール Ai Tanaka】 

心身のバランスを崩し、これからの人生どう生きていきたいか考えた結果、

 

”このままではこの先の人生楽しめない!もっと気楽に生きたい!”

 

そう思うようになり、導かれるようにヨガと出会いました。

ヨガを始めて身体の変化はもちろん、なにより気持ちが穏やかに自分自身を大切にすることを教えてくれました。

 

呼吸と共に内側に意識を向けて自分と向き合っていく時間。

 

ひとりのヨギとして日々学びを深め、ひとりでも多くの人にヨガの素晴らしさを伝え、たくさんの笑顔に溢れていくように

ヨガを通じて心身共に健康に楽しく心地のいい時間を皆様と過ごせたらなと思います。

 

資格

AEAJ認定 アロマテラピー検定1級 2級

日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ 

ココロビオティックマイスター取得中