第8期ピラティスインストラクター養成コース卒業イベント12/21(金)開催


本年10月より開講した、第8期ピラティスインストラクター養成コースが、修了を迎えます。卒業を控えた卒業生の練習の成果を是非、お楽しみくださいませ。

 

日 時:2018年12月21日(金)13:00~19:00(1レッスン60分)

 

◆場 所: RISHIKESH YOGASHALA(町田校)

 

◆持ち物: 汗拭き用タオル、運動できる服装、飲み物など

 

参加費: 無 料(会員・非会員ともに、どなた様も無料で参加OK!)

 

◆お申込み方法:自動予約システムよりお申込み下さいませ。

    レッスン中の途中入場・退出はお断りします。

     ご都合に合わせて、お好きなレッスンにいくつでもご参加下さいませ。 

 

 <プログラム概要>

 

◆13:00~14:00 ”冬の悩みさよならピラティス” By YASUKO

 

寒さで体が小さく縮まりがちな季節ですね。

 

体幹を鍛える事で内臓機能の活性化や血流改善につながることをご存知ですか?

代謝が上がる事で体温もあがりやすく冷え性改善が期待できます。

 

また姿勢も改善されて、肩凝りや腰痛にもいい効果が得られるのがピラティスです。

 

ピラティス愛好者の方も、初めての方も一緒に体幹を鍛えて、冬の健康度を上げましょう!

 

◆14:10~15:10 初心者のための姿勢改善ピラティス by NAMI

 

腹筋の一番奥の腹横筋や、背骨に一番近い多裂筋をはじめとするインナーマッスルを鍛えることで、背骨のアーチが正しくなるとされています。その結果、正しい姿勢へと導かれていきます。


本来の正しい姿勢とは人間にとって一番楽なはず。

それにも関わらず、デスクワーク、携帯やスマホによる姿勢の乱れ、など日常生活から引き起こされる癖、肩こり腰痛それに伴う内臓機能の低下など、本来の正しいアライメントから掛け離れていくことで、様々な体の不調の要因を生み出してしまっています。

 


ピラティスエクササイズを通して、インナーマッスルを強化し、自然と正しい姿勢が取れるよう、そして日常をより豊かに楽しめるよう、心と身体を整えていきましょう。

 

◆15:20~16:20 ”ピラティス&ZUMBA~インナーマッスルを鍛え、ぶれない身体でダンスフィットネスを楽しみましょう by KYOKO

 

ZUMBAはラテンを中とした世界中の音楽を使ったダンスフィットネス エクササイズです。

有酸素運動ですので、心肺機能向上、脂肪燃焼効果が期待できます。

 

最初にピラティスで体幹のトレーニングを行い、重心を安定させ、安全で効果的に、ダンスフィットネスとピラティスのコラボレッスンを楽しんで下さい!!

 

持ち物:室内履きのシューズ、飲み物・タオルをお持ち下さい。

 

 

 

◆16:30~17:30 脳の体操付きピラティス〜脳も身体もメンテナンス〜"

By YUKAKO

このレッスンでは、初めてピラティスを行う皆様向けに、ピラティスエクササイズと脳の体操を行うレッスンになります。
この体操では楽しみながら集中力や判断力をアップさせて運動機能もアップします。


脳を活性化させて身体への意識をより高めていきましょう!

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

◆17:40~18:40 ピラティスで筋美人!〜Tropical houseにのせて〜 by YUKO

 

冬本番!

 

寒い日が続きますが、南国やビーチを思わせるような音楽(Tropical house)にのせて気分だけでも『常夏』を味わいながら、楽しく動いてコアを鍛え、寒さを吹き飛ばしませんか?

 

ピラティスでは、細くてしなやかな筋肉つくるので、女性のボディメイクにぴったり!!

全身のバランスが整い、姿勢改善、代謝アップ、ウエストのくびれなどその効果は数え切れません。

 

美しい姿勢は若々しく見えるだけではなく見ているだけで、うっとりしてしまいますね。

アウターマッスルばかり鍛えがちな男性もコアの筋肉を育ててバランスを取っていくことができます。

 

みなさんで筋美人!筋美男子!を目指しましょう。

 

 


期間限定 2018 パワーストーン・シンギングボウル等ヒーリンググッズ

チャリティ・クリスマスセール開催のお知らせ


12月14日(金)~12月25日(火)まで限定、インド・ヒマラヤ、直輸入パワーストーン(4つの聖地でエネルギーチャージ済)やシンギングボウル、ティンシャベル、ルドラクシャマーラなどのヨガ&ヒーリンググッズの毎年恒例、2018クリスマスセールを実施致します。

 

現在陳列中の商品以外の在庫も含めて、2019年の新商品と入れ替えに向けて、全商品表示価格から10%割引(当校TT生・卒業生は20%引き)の大変お得な機会となっております。

 

ヨガ指導者から、一般の方、セラピーに携わるプロのヒーラーの方まで、新年の新しい門出に向けて、当校師範 ニーラヴ・プラサードがヒマラヤにて直接マントラにてエネルギーチャージ済みの一点ものヒーリンググッズを是非、この機会にお手元にいかがですか?

 

売り上げの一部を使ってリシケシ・ヒマラヤ現地の恵まれない子供たちや路上生活者、ハンディキャップを抱えた皆様へ、冬用のブランケットや衣服のギフトとしてニシュー自らプレゼントする予定です。

 

(商品画像はイメージです)


2018 クリスマスイベント 12/23(日)&24日(月祝)開催(第15期ヨガTTCイベント)


 

日 時:2018年12月23日(日)24日(月祝)午前10時~18時

 

◆場 所: RISHIKESH YOGASHALA(町田校)

 

◆持ち物: 汗拭き用タオル、運動できる服装、飲み物など

 

参加費無 料(会員・非会員ともにどなた様も無料で参加OK!)

 

◆お申込み方法:自動予約システムよりお申込み下さいませ。

     レッスン中の途中入場・退出はお断りします。

     ご都合に合わせて、ご自由にお好きなレッスンにいくつでもご参加下さいませ。

 

本年10月中旬に開講した、第15期ヨガ指導者養成コース生によるイベントレッスンです。

普段のインド伝統式ヨガのスタイルとはひと味違った、イベントならではのさまざまな趣向を凝らした現代式ヨガのクラスを是非ご一緒に楽しみませんか? 

 

ヨガが生まれたインドでも、思想や宗教の垣根を超えて、ハロウィーン、クリスマス、バレンタインなど、生きているからこそ味わえるすべてのことは、天からの祝福だと捉え、仲間も知らないひとも一緒に混じって、お祭りのように、何かとかこつけては、”今”を楽しむんですヨ。ひとにどう思われようと関係ない。過去は変えられないし、未来は今は分からないし、唯一確かなことは、”今現在”だけ。

だからこそ、”今”を愉しみ、自分が大人になる過程でたくさん着込んでしまった心の鎧を脱ぎ捨てて、ピュアだった童心に還りましょう!

 

この世で起きるすべてのことは、”偶然”を装った必然です。この世の摂理・自然をじっくり観つめてみれば、すべての物事は何かの結果であり、そして、それがまた何かの原因となっていくことに気が付きます。

 

ならば、だからといって、人生のシナリオがどうしようもなく避けられない”運命”なのではなく、大切なことは、出逢う人すべてにおいて、相性の善し悪しを決めつけることなく、”一期一会”と、その出逢いを慈しみこと。

普段、一緒に過ごしている仲間たちでも、相手を”こうだ”と決めつけてしまうことなく、いい意味での緊張感を常に保ち、いつでも会うたびに、相手の未知なる部分に目を向け、”新たに出逢っていく”ことがたいせつです。

 

人間関係に限らず、すべての出来事を”最初で最後で一度きり(First and Last, Only Once”という心持ちで、最大限、味わい尽くし、その余韻の中に、気づきと成長への学びを重ねることが、”今ここにある幸せ”に気が付く鍵です。

 

何一つ無駄になることはなく、すべてが私たちの成長の糧となり、その視点で見れば、すでに私たちはじゅうぶん満たされていて、失うものは何もないからです。

 

この先、二度と繰り返されることのない、ともに同じ時期にこの地球上に生まれ、人生の学びを積む仲間たちと共に、是非、2018年のクリスマスイベントをご一緒に愉しみませんか?

 

一般会員の皆さんも、会員外の皆さんも、どなた様もどうぞ、お気軽にお運び下さいませ。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。    

 

By Marrie  

 

 第一日目:2018年12月23日(日)開催


【プログラム内容】 

★10:00~12:00 ”セブンス・クリアヨガ~あなたのための復活祭~”

                                                                                         By Masa & Yoshi

聖書に記される、7つの大罪(傲慢 嫉妬 憤怒 強欲 怠惰 暴食 色欲)。

罪へ駆り立てるとされるこれらの感情は、決して特別なものではなく、ふと意識を向ければ、誰の心の中にも、当たり前に潜在し得るものではないでしょうか。

自身の心へと内観し、大罪と呼ばれる7つの感情を見つめ、その罪を浄化していく事。それが今回の「セブンス・クリアヨガ」となります。

私達のこれまでのヨガの学びの中に隠された、7つの罪を浄化する為のヒントとは一体何なのか。クリスマスに″7″という数字で繋がる、その運命のような巡り合わせは、時代を超えてキリストからヨガを学ぶ私達に与えられた、何かのメッセージなのかもしれません。

2018年クリスマス。

全ての罪の浄化を終え、次に目覚め復活を遂げる時、そこにはきっと新しい自分への気づきが生まれる事でしょう。

 

★13:00~15:00 ”クリスマスヨガ~ジングルベル♬~今日は 楽しいクリスマス~”    By Mikoto & Misaki

今年も1年が終わりますね!!

 

太陽礼拝で体全身を動かして、体も心もすっきりさせて、楽しいクリスマスを過ごしましょう♬

 

デトックス効果のあるアーサナやリラックス効果のあるアーサナを取り入れていますので、童心に返って体も心もすっきりリフレッシュ&リラックスして若返って、クリスマスを楽しんでいきましょう

 

★15:30~17:30 ”CANDLELIGHT X’MAS YOGA~ a beautiful peaceful evening~”      By Soari & Juju

 

キャンドルの幻想的でやさしい光に囲まれながら行うリラックス系のヨガ。

呼吸を意識しながら身体をholiday songにのせて動かしていきます。

 

寒さで強張った身体をほぐし、月礼拝で静かで穏やかな気持ちを高め、

最後はとろけるようなリラクゼーションで癒され心も身体も温まるでしょう。

 

Join this evening to celebrate and embody the winter season & community!!

 

 第二日目:2018年12月24日(月祝)開催


【プログラム内容】 

★10:00~11:30 ”笑う門には福来る~反省だけなら猿でもできる~”

                    By Tae, Masu & Mari

 

人間には許された特権・・・”笑う”こと!!

 

思いっきり笑うために、まず、心のブロックを取り除き、ストレスや内に秘めていることを吐き出します。吐き出したら、思いっきり、みんなで笑いましょう~♬

 

笑顔は人の心を溶かします♡

 

 

★12:30~14:00 ”癒しに集う聖夜(クリスマス)~インド伝統式ハタヨガとタイ伝統療法~”  By Miwa & Mitsuko

 

タイに伝わる伝統療法、ルーシーダットンとタイマッサージ。

 

2500年前インドの仏教僧で医師のジーヴァカ・クマールバッカ氏を創始者として、タイに広く普及してきました。その影響でヨガとのつながりも深く、いつつか、共通点があります。

 

ルーシーダットン、タイマッサージともに”セン”といわれるエネルギーラインの流れを良くすることを一つの目的としています。”セン”は、ヨガでいうところのプラーナです。

 

人としての成長や徳を積むことが求められるのもヨガとのつながりを感じさせます。

ルーシーダットンが一人で行えるに対して、タイマッサージは施術する人と、される人のペアで行います。

 

タイマッサージの魅力は、施術をする人も、される人と同様に、心身のリラックス間、安心感、幸福感が高まることです。

 

いつものインド伝統式のヨガにタイの伝統療法をプラスして、ご自身やご家族のこころとカラダを癒してみませんか?

 

 

 

★14:15~15:45 ”月に願いを~サンタからのギフト~” By Akiyo & Eiko

 

クリスマスの夜、プレゼントを待つ幸せな時間をイメージして、クリスマスヨガをしましょう♬

 

はじめに、クリスマスオーナメントをイメージしたアーサナで、クリスマスツリーの支度をして頂きます。(ペアヨガあり)

 

その後、聖夜のイメージをたっぷり盛り込んだ、チャンドラナマスカーラと瞑想で、呼吸を深め、心も体も癒していき、サンタからのヒーリングギフトを受け取っていきましょう!

 

★16:00~17:30 ”星礼拝(ストリ・ナマスカーラ)~太陽系を巡る旅~”By Mina, Hanako, Tomoko

 

インド伝統式太陽・月礼拝を占星術などの知識も取り入れアレンジした「星礼拝~太陽系を巡る旅~」を参加者と一緒に行います。

 

夜空に輝く星たちのロマンとパワーを感じながら、心身ともにリフレッシュしてクリスマスイブを感謝の思いで迎えます。 

 

「星礼拝」では、私たちが住んでいる地球を含めた太陽系の8個の惑星(水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星)を8個のポーズで表現し、その一連のポーズを陰陽2回(計16ポーズ)行います。

 

古来より数字の8は無限を表し、往復した一連の16ポーズは、太陽を中心として回る軌道を意味し、始まりも終わりもない、永遠の時空の広がりを示します。占星術によると、それぞれの惑星は、特徴的なエネルギーを持ち、私達の生命と深く関わっています。

「星礼拝」では、その時空も超える宇宙大のエネルギーに感謝に、祈りを捧げていきます。

さらに、ストリ・マントラ(星マントラ)を詠唱しながら動きを行うことで、礼拝で生み出されるエネルギーがパワーアップされます。

  

「星礼拝」の前に行うパワムクタ(ウオーミングアップ)では、それぞれの惑星が持つエネルギーと結ばれた私達の身体に備わる8個のチャクラ(エネルギーの気道ポイント)を学び、各チャクラに作用し活性化するアーサナの動きを行うことで礼拝の準備をしていきます。 

 

 

「星礼拝」後は、太陽系の惑星を順々に巡り、旅をするイメージ誘導で瞑想に入り、惑星たちが持つパワーを最大限に感じながら、私たちの身体と心を惑星たちが相互に維持する絶妙なバランスに近づけるように整えていきます。